هڪ ٽريمل اسٽريس ٽيسٽ پاس ڪرڻ لاءِ، توهان کي انهن قدمن تي عمل ڪرڻ گهرجي:
1. ٽيسٽ لاءِ تياري ڪريو: آرامده ڪپڙا ۽ بوٽ پائڻ جيڪي ورزش لاءِ موزون آهن.
ٽيسٽ کان اڳ ڳري ماني کائڻ کان پاسو ڪريو، ۽ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ کي خبر ڏيو ته ڪنهن به دوائن جي باري ۾ جيڪو توهان وٺي رهيا آهيو.
2. عمل کي سمجھو: ٽريڊمل جي دٻاءَ واري ٽيسٽ ۾ ٽريڊمل تي ھلڻ يا ڊوڙڻ شامل آھي جڏھن ته توھان جي دل جي شرح ۽ بلڊ پريشر جي نگراني ڪئي ويندي آھي.
ورزش جي شدت بتدريج وڌي ٿي توھان جي دل جي صحت جو اندازو لڳائڻ لاءِ.
3. هدايتن تي عمل ڪريو: صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ جي هدايتن کي غور سان ٻڌو.
اھي توھان کي ھدايت ڪندا ته ڪڏھن ورزش شروع ڪرڻ ۽ بند ڪرڻ ۽ توھان کان پڇي سگھو ٿا ڪنھن به علامتن جي رپورٽ ڪرڻ لاءِ جيئن سينه ۾ درد يا سانس جي گھٽتائي.
4. پنهنجو پاڻ کي تيز ڪريو: آرام سان رفتار سان شروع ڪريو ۽ رفتار کي وڌايو ۽ جيئن هدايت ڪئي وئي آهي.
مقصد اهو آهي ته توهان جي ٽارگيٽ دل جي شرح يا وڌ ۾ وڌ سطح تائين پهچڻ.
5. ڪنهن به تڪليف جي ڳالهه ڪريو: جيڪڏهن توهان ٽيسٽ دوران سينه ۾ درد، چڪر، يا ٻيون علامتون محسوس ڪندا آهيو، فوري طور تي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ کي ڄاڻ ڏيو.
اهي توهان جي حالت جي نگراني ڪندا ۽ ضروري طور تي ترتيب ڏيو.
6. ٽيسٽ مڪمل ڪريو: ورزش جاري رکو جيستائين صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ توهان کي روڪڻ جي هدايت ڪري.
اهي بحالي واري عرصي دوران توهان جي دل جي شرح ۽ بلڊ پريشر جي نگراني ڪندا.
ياد رکو، ٽريڊمل اسٽريس ٽيسٽ جو مقصد توهان جي دل جي صحت جو جائزو وٺڻ آهي،
تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ جي هدايتن تي عمل ڪرڻ ۽ ٽيسٽ دوران ڪنهن به پريشاني يا پريشاني کي ٻڌايو.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
ائڊريس: 65 Kaifa Avenue، Baihuashan Industrial Zone، Wuyi County، Jinhua City، Zhejiang، China
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر-15-2023