اهو مشهور آهي ته ڊوڙڻ صحت لاءِ سٺو آهي.
پر ڇو؟ اسان وٽ جواب آهي.
دل جو نظام
ڊوڙڻ، خاص طور تي گهٽ دل جي شرح تي، دل جي نظام کي تربيت ڏئي ٿو، ان کي هڪ دل جي ڌڙڪڻ سان سڄي جسم ۾ وڌيڪ رت پمپ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ڦڦڙا
جسم کي رت جي فراهمي بهتر ٿيندي آهي، ۽ آڪسيجن سان ڀريل (۽ آڪسيجن جي گهٽتائي وارو) رت سڄي جسم ۾ وڌيڪ ڪارآمد طريقي سان منتقل ٿي سگهي ٿو. رت جي وهڪري ۾ واڌ جي ڪري، ڦڦڙن ۾ نوان اليوولي ٺهن ٿا (جيڪي گيس جي مٽاسٽا لاءِ ذميوار آهن)، ۽ جسم وڌيڪ ڪارآمد ٿي ويندو آهي.
ڊوڙڻ هڪ ذهني ورزش آهي
ڊوڙڻ وقت غير مساوي زمين، حرڪت وارو ماحول، رفتار، هر حرڪت کي هم آهنگ ٿيڻ گهرجي. دماغي سرگرمي وڌي ٿي، جنهن جي ڪري دماغ جي واڌ ويجهه ۽ نوان اعصابي رستا ٺهن ٿا. ان کان علاوه، مختصر مدت ۽ ڊگهي مدت جي ياداشت جي وچ ۾ لاڳاپو مضبوط ٿئي ٿو، ۽ توهان وڌيڪ ڌيان ڏيڻ وارا، وڌيڪ ڪارآمد، ۽ وڌيڪ يادگار بڻجي ويندا آهيو. اهو هڪ سبب آهي ته الزائمر جي بيماري ۽ ڊيمنشيا لاءِ هڪ مؤثر بچاءُ واري ماپ طور ڊوڙڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
ڊوڙڻ هڪ ذهني ورزش آهي
ڊوڙڻ عضلات، لئگامنٽس ۽ هڏن کي تربيت ڏئي ٿو، جنهن سان جسم جي استحڪام ۾ بهتري اچي ٿي. تنهن ڪري، ڊوڙڻ هڪ ڪلاسيڪل مڪمل جسم جي ورزش آهي.
پوسٽ جو وقت: آڪٽوبر-15-2024