اهو مشهور آهي ته ڊوڙڻ توهان جي صحت لاء سٺو آهي.
پر ڇو؟ اسان وٽ جواب آهي.
دل جي نظام
ڊوڙڻ، خاص طور تي گهٽ دل جي شرح تي، دل جي نظام کي تربيت ڏئي ٿو، ان کي اجازت ڏئي ٿو ته سڄي جسم ۾ وڌيڪ رت پمپ ڪري هڪ دل جي ڌڙڪڻ سان.
ڦڦڙن
جسم کي بهتر رت جي فراهمي ملي ٿي، ۽ آڪسيجن سان گڏ (انهي سان گڏ آڪسيجن-غريب) رت سڄي جسم ۾ وڌيڪ موثر طور تي منتقل ڪري سگهجي ٿو. رت جي وهڪري ۾ واڌ جي ڪري، ڦڦڙن ۾ نئون اليوولي ٺهي ٿو (گيس جي بدلي لاءِ ذميوار)، ۽ جسم وڌيڪ ڪارائتو ٿئي ٿو.
ڊوڙڻ هڪ ذهني مشق آهي
اڻ برابري زمين، حرڪت وارو ماحول، رفتار، هر حرڪت کي هموار ٿيڻ گهرجي جڏهن هلندي. دماغي سرگرمي وڌي ٿي، دماغ جي واڌ ويجهه ۽ نئين نيورل رستا ٺهڻ جو سبب بڻجندي آهي. ان کان علاوه، مختصر مدت ۽ ڊگهي مدي واري ياداشت جي وچ ۾ لاڳاپا مضبوط ٿي ويندا آهن، ۽ توهان وڌيڪ ڌيان، وڌيڪ موثر ۽ وڌيڪ يادگار بڻجي ويندا آهيو. اهو ئي هڪ سبب آهي ڇو ته الزائمر جي بيماري ۽ ڊيمنشيا لاءِ هڪ مؤثر بچاءُ واري ماپ طور ڊوڙڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
ڊوڙڻ هڪ ذهني مشق آهي
رننگ ٽرينون عضلات، لئگيمنٽ ۽ هڏا، ان ڪري جسم جي استحڪام کي بهتر بڻائي ٿو. تنهن ڪري، ڊوڙندو هڪ کلاسک مڪمل جسماني مشق آهي.
پوسٽ جو وقت: آڪٽوبر-15-2024