انهن جي جستجو ۾ فٽ حاصل ڪرڻ ۽ وزن گھٽائڻ لاء، ڪيترائي ماڻهو ان ڏانهن رخ ڪن ٿاٽريڊملجيلوري کي ساڙڻ لاء هڪ آسان ۽ موثر طريقو آهي.بهرحال، هڪ ڊگهو سوال اڪثر پيدا ٿئي ٿو: ڇا ڪلوري پڙهڻ وارا ٽرمل اسڪرين تي ڏيکاريل صحيح آهن؟هن بلاگ جو مقصد انهن عنصرن تي غور ڪرڻ آهي جيڪي ٽريڊمل ڪيلوري جي درستگي کي متاثر ڪن ٿا ۽ هڪ جامع سمجهاڻي مهيا ڪن ٿا ته اهي حساب ڪيئن ڪم ڪن ٿا، پڙهندڙن کي انهن جي ورزش جي معمول بابت باخبر فيصلا ڪرڻ جي قابل بڻائي.
ڪيلوري برن کي سمجھڻ
ڪيلوري پڙهڻ جي درستگي کي سمجھڻ لاءِ، سڀ کان پھريائين ضروري آھي ته ساڙيل ڪيلورين جي تصور کي سمجھو.ورزش دوران جلندڙ ڪيلوريون ڪيترن ئي عنصرن تي اثرانداز ٿين ٿيون، جن ۾ جسماني وزن، عمر، جنس، فٽنيس ليول، مدت، ۽ ورزش جي شدت شامل آهن.تنهن ڪري، ٽريڊمل ٺاهيندڙن کي الورورٿم استعمال ڪن ٿا اوسط انگن اکرن جي بنياد تي ساڙيل ڪيليئرز جي تعداد جو اندازو لڳائڻ لاء، جنهن جي درستگي مختلف خيالن تي منحصر آهي.
جسم جي وزن تي اثر
ٽرمل ڪلوري جي درستگي ۾ هڪ اهم عنصر جسم جو وزن آهي.الورورٿم هڪ سراسري وزن کي فرض ڪري ٿو، ۽ جيڪڏهن توهان جو وزن ان اوسط کان خاص طور تي انحراف ڪري ٿو، ته ڪلوري جي حساب سان گهٽ درست ٿي سگهي ٿي.وزن وارا ماڻهو وڌيڪ ڪيلوريون ساڙيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو وزن کي منتقل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ توانائي وٺندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ انهن ماڻهن جو وزن گھٽجي ويندو آهي جيڪي اوسط وزن کان گهٽ هوندا آهن ۽ انهن جو وزن گهٽ ڪرڻ جو اندازو هوندو آهي جيڪي اوسط وزن کان مٿي هوندا آهن.
دل جي شرح جي نگراني
ڪجھ ٽريڊ ملز ۾ شامل آھن دل جي شرح مانيٽر ڪندڙ صارفين کي وڌيڪ صحيح ڪيلوري جي حساب سان مهيا ڪرڻ لاء.دل جي شرح جي بنياد تي ورزش جي شدت جو اندازو لڳائڻ سان، اهي ڊوائيس ڪلوريڪ خرچن جي ويجھو لڳ ڀڳ پيدا ڪري سگھن ٿا.بهرحال، اهي پڙهائي مڪمل طور تي درست نه آهن ڇو ته اهي اڪائونٽ ۾ نه وٺندا آهن عنصر جهڙوڪ ذاتي ميٽابولڪ ريٽ، هلندڙ ٽيڪنڪ، ۽ توانائي جي خرچن تي مختلف انڪائن جو اثر.
ميٽابولڪ تبديليون ۽ بعد ۾ برن اثرات
ميٽابولڪ ريٽ پڻ ڪيلوري جي ڳڻپ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.هر ڪنهن وٽ هڪ منفرد ميٽابولزم آهي، جنهن تي اثر انداز ٿئي ٿو ته ورزش دوران ڪيڏيون جلدي جلجي وڃن ٿيون.اضافي طور تي، بعد ۾ برن اثر، اضافي پوسٽ-ورزش آڪسيجن واپرائڻ (EPOC) جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ورزش کان پوء بحالي واري عرصي دوران جسم کي وڌيڪ آڪسيجن ۽ ڪيليريا استعمال ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي.Treadmill Calorie ڳڻپيوڪر عام طور تي انهن انفرادي فرقن جو حساب نه رکندا آهن، اصل ڪلوري جي خرچن کان وڌيڪ انحراف جو سبب بڻجن ٿا.
جڏهن ته ٽريڊملز تي ڏيکاريل ڪيلوري ريڊ آئوٽ شايد ڪلوريون جلائي جو اندازو لڳائي سگھن ٿيون، انهن جي حدن کي تسليم ڪرڻ لاء اهم آهي.جسم جي وزن ۾ انحراف، ميٽابولڪ جي شرح، هلندڙ ٽيڪنڪ، ۽ ٻيا عنصر غلط حسابن جي ڪري سگھن ٿا.هڪ فرد جي ڪلوري جي خرچن جي وڌيڪ صحيح تصوير لاءِ، اها دل جي شرح مانيٽرنگ ڊيوائس کي شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪا ويجهي اندازي سان مهيا ڪري سگهي ٿي.آخر ۾، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ٽريڊمل ڪيلوري ريڊنگ کي عام حوالي طور استعمال ڪيو وڃي، نه ڪي درست ماپ، انفرادي تغير ۽ ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ جڏهن فٽنيس ۽ وزن گھٽائڻ جا مقصد حاصل ڪرڻ وقت.
پوسٽ ٽائيم: جون-20-2023