اڳڪٿي
جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر لاءِ هڪ ٽرمل خريد ڪيو ٿا، توهان کي جم ۾ وڃڻ ۽ ٽرمل استعمال ڪرڻ لاءِ قطار ۾ بيهڻ وقت ضايع ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توھان گھر ۾ پنھنجي رفتار تي ٽريڊمل جو مزو وٺي سگھوٿا ۽ پنھنجي شيڊول تي استعمال ۽ ورزش کي شيڊول ڪري سگھو ٿا. انهي طريقي سان، توهان کي صرف ٽرمل جي سار سنڀال تي غور ڪرڻو پوندو، پر ٽرمل جي سار سنڀال توهان کي گهڻو وقت خرچ نه ڪندو.
ڇا treadmill جي سار سنڀال جي باري ۾؟ اچو ته گڏجي ان تي هڪ نظر وجهون.
توهان کي پنهنجي ٽريڊمل کي برقرار رکڻ جي ضرورت ڇو آهي؟
گھڻن ماڻھن وٽ ٽرمل جي سار سنڀال بابت سوال آھن. ان جو سبب اهو آهي ته ٽريڊملز کي برقرار رکيو وڃي ٿو انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ته اهي توهان کي خريد ڪرڻ کان پوءِ جلدي نه ٽوڙيندا. بس هڪ ڪار وانگر، ان کي باقاعده سار سنڀال جي ضرورت آهي انهي کي بهتر هلائڻ لاءِ. اهو پڻ تمام ضروري آهي ته توهان جي ٽرمل کي معائنو ۽ برقرار رکڻ لاء ڪنهن به حادثن کان بچڻ لاء جيڪو توهان کي زخمي ڪري سگهي ٿو.
ٽريڊمل جي معمولي سار سنڀال
ٽريڊمل تي سار سنڀال بابت ڇا؟ پهرين، پڙهو هدايت واري دستيابي جي تيار ڪندڙ طرفان مهيا ڪيل، جنهن ۾ مخصوص سفارشون شامل آهن توهان جي مخصوص ماڊل لاء ٽرمل. عام طور تي ڳالهائڻ، توهان کي هر استعمال کان پوء توهان جي ٽرمل کي صاف ڪرڻ گهرجي. اهو سڪل ڪپڙو ورزش کان پوءِ جو پسيني کي صاف ڪري ٿو، بازو بند ڪري ٿو، ڏيکاري ٿو، ۽ ڪنهن ٻئي حصن کي صاف ڪري ٿو جيڪو انهن تي پسين يا مٽي آهي. خاص طور تي ڌاتو تي مائع صاف ڪيو وڃي. هر ورزش کان پوءِ پنهنجي ٽريڊمل کي نرميءَ سان صاف ڪرڻ سان مٽي ۽ بيڪٽيريا جي اڏاوت کي روڪي سگهجي ٿو جيڪي وقت سان گڏ مشين کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. ۽، توهان جي ايندڙ ورزش وڌيڪ مزيدار هوندي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي خاندان سان مشين شيئر ڪندا.
ٽريڊمل جي هفتيوار سار سنڀال
هفتي ۾ هڪ ڀيرو، توهان کي پنهنجي ٽريمل کي نم ڪپڙي سان جلدي صاف ڪرڻ گهرجي. هتي، توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي ته اهو ڪنهن به ڪيميائي اسپري جي بدران صاف پاڻي استعمال ڪرڻ بهتر آهي. ڪيميڪل ۽ مادو جنهن ۾ الڪوحل هجي توهان جي اليڪٽرانڪ اسڪرين کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ عام طور تي ٽريڊمل کي، تنهنڪري پاڻي کان سواءِ ٻيو ڪجهه به استعمال نه ڪريو. گھڻي مٽي جي ٺاھڻ کي روڪڻ لاء، اھو ضروري آھي ته ورزش جي علائقن کي باقاعده طور تي خالي ڪريو. توهان پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا ويڪيوم ڪلينر کي هٽائڻ لاءِ لڪيل مٽي کي هٽائڻ لاءِ ٽريڊمل فريم ۽ بيلٽ جي وچ واري علائقي مان. هن علائقي کي صاف ڪرڻ سان توهان جي بيلٽ کي آساني سان هلندي رهندي. ڊان'ٽريڊمل جي هيٺان خالي ڪرڻ نه وساريو ڇو ته مٽي ۽ ملبہ اتي پڻ ٺاهي سگهن ٿا.
مھينا ٽريڊمل جي سار سنڀال
توهان جي مشين کي سنجيده نقصان کان بچڻ لاء، اهو هڪ مهيني ۾ هڪ ڀيرو توهان جي ٽرمل جي مڪمل معائنو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٽريڊمل کي بند ڪريو ۽ ان کي ختم ڪريو. پوء ان کي ٿوري دير لاء آرام ڪرڻ ڏيو، 10 کان 20 منٽ ڪافي آهي. هن آپريشن جو مقصد پاڻ کي برقي جھٽڪو لڳڻ کان روڪڻ آهي جڏهن مشين جي اجزاء جو معائنو ڪيو وڃي. آسانيءَ سان موٽر کي هٽايو ۽ احتياط سان موٽر جي اندر کي ويڪيوم ڪلينر سان صاف ڪريو. هڪ دفعو صفائي مڪمل ٿي وڃي، موٽر کي واپس رکو ۽ پڪ ڪريو ته اهو دستي ۾ ڏنل هدايتن جي مطابق صحيح طور تي واپس ڇڪيو ويو آهي. ھاڻي توھان پلگ ڪري سگھوٿا ٽريڊمل کي طاقت ۾ واپس. توهان جي مھينن جي سار سنڀال جي معمولي دوران، توهان کي پڻ چيڪ ڪرڻ گهرجي ته بيلٽ تنگ ۽ ترتيب ڏنل آهن. توهان جي بيلٽ کي برقرار رکڻ انتهائي اهم آهي، ۽ اهو'جيڪو اسان آهيون'اڳتي جي باري ۾ ڳالهائڻ وارا آهيون.
لوڻ واروٿلهو
توهان جي ٽرممل لاء's برداشت، اهو ضروري آهي ته توهان بيلٽ کي لوڻ لاء. مخصوص هدايتن لاءِ، توھان پنھنجي ٺاھيندڙن جي دستياب ڏانھن رخ ڪري سگھو ٿا، جيئن مختلف ماڊلن ۾ بيلٽ جي لوڻ جي حوالي سان مختلف ھدايتون ٿي سگھن ٿيون. توهان کي شايد هر مهيني ان کي لوبريڪيشن ڪرڻ جي ضرورت نه آهي ۽ ڪجهه ماڊلن کي سال ۾ صرف هڪ ڀيرو لوبريڪيشن جي ضرورت آهي، پر اهو واقعي توهان جي ٽريڊمل ماڊل تي منحصر آهي ۽ توهان ان کي ڪيترا ڀيرا استعمال ڪندا آهيو، تنهن ڪري مهرباني ڪري پنهنجي دستياب ڏانهن رجوع ڪريو. اتي توهان اهو پڻ ڳوليندا سين ته ڪيئن ۽ ڪٿي صحيح طور تي لبرڪيٽ لاڳو ڪرڻ.
بيلٽ جي سار سنڀال
ٿوري دير کان پوء، توهان محسوس ڪري سگهون ٿا ته توهان جو بيلٽ سڌو ناهي جيئن اهو هو. اهو نٿو ڪري'ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جي ٽرمل غلط آهي. اها هڪ عام ڳالهه آهي جيڪا ڪجهه وقت لاءِ ٽريڊمل استعمال ۾ اچڻ کان پوءِ ٿيندي. توهان کي صرف ڪرڻ جي ضرورت آهي توهان جي بيلٽ کي ترتيب ڏيو ته جيئن اهو ڊيڪ جي مرڪز تي هلندو آهي. توهان اهو ڪري سگهو ٿا مشين جي هر پاسي تي بولٽ ڳولڻ سان. توھان وري حوالو ڪري سگھو ٿا توھان جي دستياب ڏانھن ائين ڪرڻ لاء. بيلٽ جي سار سنڀال جو ٻيو اهم پاسو بيلٽ جي تنگي آهي. جيڪڏهن توهان ڪم ڪرڻ دوران تمام گهڻيون وائبريشن محسوس ڪري رهيا آهيو يا اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جي بيلٽ توهان جي پيرن هيٺان لڪي رهي آهي، اهو تمام گهڻو امڪان آهي ته توهان کي ان کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي. چيڪ ڪرڻ لاء هڪ وڌيڪ طريقو آهي ته ڇا تنگي جي سطح صحيح آهي بيلٽ کڻڻ لاء. توهان کي نه گهرجي'ان کي 10 سينٽي ميٽر کان مٿي کڻڻ جي قابل ناهي. بيلٽ جي تنگي کي ترتيب ڏيڻ لاء توهان کي بولٽ کي مضبوط ڪرڻو پوندو. عام طور تي، اهي ٽرمل جي پٺي تي واقع آهن، پر جيڪڏهن توهان ان کي ڳولي نه ٿا سگهو، توهان جي صنعتڪار ڏانهن رجوع ڪريو's دستي. اتي توهان کي پڻ سڃاڻڻ جي قابل هوندو ته بيلٽ کي توهان جي خاص ٽرمل ماڊل لاءِ ڪيترو تنگ هجڻ گهرجي.
اضافي تجويزون
جيڪڏهن توهان وٽ پالتو جانور آهي، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته ويڪيومنگ کي گهڻو ڪري انجام ڏيو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جا پالتو جانور تمام گهڻو ڀور وجھن. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ٽرمل جي موٽر جي پويان ڪنهن به گندگي ۽ فر کي هٽايو. اهو خاص طور تي اهم آهي جيئن فر، ۽ ٿيندو، موٽر ۾ پکڙجي ۽ موٽر کي ڊگهي عرصي ۾ نقصان پهچائي. ٽريڊمل جي هيٺان اضافي گندگي جي عمارت کي روڪڻ لاء، توهان حاصل ڪري سگهو ٿاtreadmill چٽ.
نتيجو
جيڪڏهن توهان وٽ پنهنجو ٽريڊمل آهي ۽ ان کي جيترو ٿي سگهي استعمال ڪرڻ چاهيو، مشين جي باقاعده سار سنڀال ڪرڻ تمام ضروري آهي. توهان جي ٽريڊمل کي برقرار رکڻ پڻ ضروري آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهو صحت لاءِ خطرو ناهي ۽ توهان ڊان'پنهنجو پاڻ کي زخمي ڪرڻ نه ڏيو. هڪ ٽرمل برقرار رکڻ آسان آهي ۽ اهو گهڻو وقت نه وٺندو آهي. توھان کي بس ڪرڻ جي ضرورت آھي باقاعدگي سان ان مان مٽي صاف ڪريو، ان کي لوڻ، ترتيب ڏيو ۽ ٽريڊمل کي مضبوط ڪريو'جي پٽي. هڪ دفعو توهان کي خبر آهي ته هڪ ٽرممل کي ڪيئن برقرار رکڻو آهي، توهان شروع ڪري سگهو ٿا مشق ۽ هڪ صحتمند زندگي گذارڻ. توهان شايد اهو معلوم ڪرڻ چاهيندا ته توهان کي هڪ جي ضرورت ڇو آهيٽريڊمل۽ اسان جي خبرن تي ٽريڊمل تي ورزش ڪيئن ڪجي.
پوسٽ ٽائيم: مارچ-22-2024