ڊوڙ صحتمند رهڻ جي بهترين طريقن مان هڪ آهي. پر وقت جي پابندين ۽ موسمي حالتن جي ڪري فٽ پاٿ يا پيچرن تي گاڏي هلائڻ هميشه ممڪن نه هوندو آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي ٽريڊمل ڪم اچي ٿي. ٽريڊمل انهن لاءِ هڪ مشهور پسند آهن جيڪي گهر اندر ڪارڊيو ۾ شامل ٿيڻ چاهين ٿا. بهرحال، پراڻو سوال رهي ٿو؛ ڇا ٽريڊمل تي ڊوڙڻ ٻاهر کان وڌيڪ آسان آهي؟
جواب سادو ناهي. ڪجهه ماڻهن کي ٽريڊمل تي ڊوڙڻ آسان لڳندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ هموار ۽ اڳڪٿي لائق مٿاڇري فراهم ڪري ٿو. موسمي حالتن، اوچائي ۾ تبديلين، ۽ پيچرن يا فٽ پاٿن جهڙين سخت حالتن جي ڪري ٻاهر ڊوڙڻ اڪثر مشڪل ٿي سگهي ٿو. ٽريڊمل تي، توهان کي ان بابت ڪنهن به شيءِ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. مٿاڇري مستحڪم ۽ مستقل آهي، جيڪا ان کي ڊگهي ڊوڙ لاءِ هڪ آرامده ۽ مستحڪم انتخاب بڻائي ٿي.
جڏهن ته، ٻيا محسوس ڪن ٿا ته ڊوڙندو رهي ٿوهڪ ٽريڊملوڌيڪ ڏکيو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ٻاهرين ڊوڙ جي قسم ۽ مشغوليت جي کوٽ آهي. ٻاهر ڊوڙڻ لاءِ توهان کي پنهنجي جسم ۽ ذهن کي سرگرم رکڻ لاءِ مختلف علائقن، اوچائي ۽ موسمي حالتن سان مطابقت پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٽريڊمل تي، تنوع جي کوٽ تجربي کي هڪجهڙائي ڏئي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري خود شڪ ۽ بوريت پيدا ٿئي ٿي.
تڪرار جي باوجود، حقيقت اها آهي ته ٽريڊمل تي ڊوڙڻ ۽ ٻاهر ڊوڙڻ ٻه مختلف تجربا آهن، هر هڪ لاءِ فائدا ۽ نقصان آهن. انهن فرقن کي بهتر سمجهڻ لاءِ، هيٺين نقطن تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي:
مختلف تربيت
ٽريڊملز جو مکيه فائدو انهن جي مختلف جهڪاءُ جي نقل ڪرڻ جي صلاحيت آهي. توهان پنهنجي ڊوڙ کي وڌيڪ شديد ۽ چئلينجنگ بڻائڻ لاءِ انڪلائن سيٽنگ کي وڌائي يا گهٽائي سگهو ٿا. جڏهن ته، ٻاهرين ڊوڙ حقيقي دنيا جي شرڪت کي نقل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ حقيقي ورزش فراهم ڪري ٿي، تربيت کي وڌيڪ اثرائتو بڻائي ٿي. مثال طور، ٽريل رننگ ٽريڊمل کان بهتر ورزش فراهم ڪري ٿي ڇاڪاڻ ته اها عضلات کي اهڙي طريقي سان ڪم ڪري ٿي جيئن ٽريڊمل جو فليٽ علائقو نه ٿو ڪري سگهي. آخرڪار، توهان جي ورزش تي منحصر ڪري، ٻنهي کي بهترين ممڪن تربيت فراهم ڪرڻ لاءِ گڏ ڪري سگهجي ٿو.
موسم
ٻاهر ڊوڙڻ توهان کي مختلف موسمي حالتن ۾ ظاهر ڪري ٿو. ٿڌو موسم توهان جي ساهه کڻڻ کي محدود ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته گرم موسم توهان کي پاڻي جي کوٽ ۽ ٿڪاوٽ محسوس ڪرائي سگهي ٿي. ٽريڊملز هڪ آرامده ورزش فراهم ڪن ٿيون، ڀلي ٻاهر ڪيترو به گرم هجي يا ٿڌو. توهان وڌيڪ آرامده ورزش لاءِ گرمي پد ۽ نمي جي سطح کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
آسان
ٽريڊملز ورزش لاءِ هڪ آسان آپشن پيش ڪن ٿيون، خاص طور تي مصروف طرز زندگي وارن لاءِ. توهان ٽريڊمل تي ٽپو ڏئي سگهو ٿا ۽ ٽرئفڪ يا غير محفوظ حالتن جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ ڊوڙڻ شروع ڪري سگهو ٿا. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان محدود ٻاهرين ڊوڙڻ جي جڳهه سان علائقي ۾ رهندا آهيو، ته ٽريڊمل هڪ ٻيو آپشن آهي. ان جي ابتڙ، ٻاهر ڊوڙڻ لاءِ مناسب لباس، سامان، ۽ ڪڏهن ڪڏهن محفوظ رستي جي منصوبابندي جي ضرورت هوندي آهي.
زخم جو خطرو
ٻاهر ڊوڙڻ سان توهان کي مختلف زخمن جو خطرو هوندو آهي. غير هموار علائقو، کڏا، ۽ سلپ جا خطرا ٽِڪن جي موچ ۽ ڪري پوڻ جهڙن زخمن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ٽريڊملز هڪ محفوظ ۽ مستحڪم ڊوڙندڙ مٿاڇري فراهم ڪن ٿيون جيڪا زخم جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي.
نتيجي ۾، اهو بحث ته ڇا ٽريڊمل تي ڊوڙڻ ٻاهر ڊوڙڻ کان آسان آهي، خودمختيار آهي. ٻنهي اختيارن جا مختلف فائدا ۽ نقصان آهن. آخرڪار، ٽريڊمل تي ڊوڙڻ يا ٻاهر ڊوڙڻ جي وچ ۾ چونڊ ذاتي ترجيح، طرز زندگي جي پابندين، ۽ گهربل تربيتي اثر تي منحصر آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا. ڇا توهان ٽريڊمل جو شوقين آهيو يا هڪ شوقين ٽريل رنر، ٻنهي اختيارن کي گڏ ڪرڻ توهان کي توهان جي فٽنيس مقصدن کي مؤثر طريقي سان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
پوسٽ جو وقت: جون-12-2023