ڇا ٽريڊمل تي هلڻ آسان آهي؟ خرافات کي ختم ڪرڻ

رننگ صحت مند رهڻ لاء بهترين طريقن مان هڪ آهي.پر وقت جي پابندين ۽ موسم جي حالتن جي ڪري فوٽ پاٿ يا پيچرن تي ڊرائيونگ هميشه ممڪن نه ٿي سگھي.هي آهي جتي هڪ ٽرمل هٿ ۾ اچي ٿو.Treadmills هڪ مشهور پسند آهن انهن لاء جيڪي حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن ڪارڊ اندر اندر.بهرحال، پراڻي سوال رهي ٿو؛ڇا هڪ ٽرمل تي هلڻ کان ٻاهر آسان آهي؟

جواب سادو ناهي.ڪجهه ماڻهو هڪ ٽرمل تي هلڻ آسان بڻائين ٿا ڇاڪاڻ ته اهو هڪ لوڻ ۽ پيش گوئي واري سطح فراهم ڪري ٿو.ٻاهر ڊوڙڻ اڪثر ڪري مشڪل ٿي سگهي ٿو موسم جي حالتن، اوچائي ۾ تبديليون، ۽ خراب حالتون جهڙوڪ پيچرن يا فوٽ واڪ جي ڪري.هڪ ٽريمل تي، توهان کي هن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي.مٿاڇري مستحڪم ۽ هڪجهڙائي رکي ٿي، ان کي ڊگھي رنن لاءِ آرامده ۽ مستحڪم انتخاب بڻائيندي.

بهرحال، ٻيا محسوس ڪن ٿا ته هلندڙهڪ ٽرمملسخت آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ مختلف قسم ۽ ٻاهرين ڊوڙڻ جي مصروفيت نه آهي.ٻاهر ڊوڙڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجي جسم ۽ دماغ کي چالو رکڻ لاءِ مختلف علائقن، اوچائي ۽ موسمي حالتن سان مطابقت رکون.هڪ ٽريمل تي، مختلف قسم جي کوٽ تجربو کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو، خود شڪ ۽ بوريت جي ڪري.

تڪرار جي باوجود، حقيقت اها آهي ته هڪ ٽرمل تي هلڻ ۽ ٻاهر هلڻ ٻه مختلف تجربا آهن، هر هڪ لاء نفعو ۽ نقصان سان.انهن اختلافن کي بهتر سمجهڻ لاءِ، هيٺين نقطن تي غور ڪرڻ گهرجي:

مختلف تربيت

treadmills جو بنيادي فائدو مختلف inclines نقل ڪرڻ جي صلاحيت آهي.توھان وڌائي يا گھٽائي سگھوٿا ان لائن سيٽنگ پنھنجي ڊوڙ کي وڌيڪ شديد ۽ مشڪل بنائڻ لاءِ.جڏهن ته، ٻاهران ڊوڙڻ هڪ وڌيڪ حقيقي ورزش مهيا ڪري ٿي حقيقي دنيا جي شموليت کي نقل ڪرڻ لاءِ، تربيت کي وڌيڪ اثرائتو بنائڻ.مثال طور، پيچرو هلائڻ هڪ ٽريڊمل کان بهتر ورزش فراهم ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو عضلات کي اهڙي طريقي سان ڪم ڪري ٿو جيئن هڪ ٽريڊمل جو لوڻ وارو علائقو نٿو ڪري سگهي.بالآخر، توهان ڪم ڪري رهيا آهيو ورزش تي منحصر ڪري، ٻنهي کي بهترين ممڪن تربيت مهيا ڪرڻ لاء ميلاپ ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

موسم

ٻاهر ڊوڙڻ توهان کي مختلف موسمي حالتن کي ظاهر ڪري ٿو.ٿڌي موسم توهان جي سانس کي محدود ڪري سگهي ٿي، جڏهن ته گرم موسم توهان کي dehydrated ۽ ٿڪل محسوس ڪري سگهي ٿي.Treadmills هڪ آرامده ورزش مهيا ڪن ٿا، ڪابه پرواهه ناهي ته ٻاهر ڪيترو گرم يا ٿڌو آهي.توهان وڌيڪ آرامده ورزش لاءِ درجه حرارت ۽ نمي جي سطح کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.

آسان

Treadmills مشق ڪرڻ لاء هڪ آسان اختيار پيش ڪن ٿا، خاص طور تي انهن لاء جيڪي مصروف طرز زندگي سان.توهان ٽريڊمل تي هاپ ڪري سگهو ٿا ۽ ٽريفڪ يا غير محفوظ حالتن بابت پريشان ٿيڻ کان سواءِ هلڻ شروع ڪري سگهو ٿا.انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان هڪ علائقي ۾ رهندا آهيو محدود ٻاهرين ڊوڙندڙ جڳهه سان، هڪ ٽرمل هڪ ٻيو اختيار آهي.ان جي ابتڙ، ٻاهر هلڻ جي ضرورت آهي مناسب لباس، سامان، ۽ ڪڏهن ڪڏهن هڪ محفوظ رستي جي منصوبابندي ڪرڻ.

زخم جو خطرو

ٻاهر ڊوڙڻ توهان کي مختلف زخمن جي خطري ۾ وجهي ٿو.اڻ برابري واري زمين، پٿرن، ۽ پرچي جا خطرا زخمي ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ ٽائل جي موچ ۽ گرڻ.Treadmills هڪ محفوظ ۽ مستحڪم هلندڙ مٿاڇري مهيا ڪري ٿي جيڪا خاص طور تي زخم جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿي.

نتيجي ۾، بحث مباحثو ته ڇا ٽريڊمل تي هلڻ آسان آهي ٻاهر هلڻ کان سواءِ پاڻمرادو.ٻنهي اختيارن جا مختلف فائدا ۽ نقصان آهن.بالآخر، ٽريڊمل تي هلڻ يا ٻاهر جي وچ ۾ پسند اچي ٿو ذاتي ترجيحات، طرز زندگي جي پابنديون، ۽ گهربل تربيتي اثر جيڪو توهان چاهيو ٿا.ڇا توهان هڪ ٽريڊمل جو شوقين آهيو يا هڪ شوقين پيچرو رنر، ٻنهي اختيارن کي گڏ ڪرڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي فٽنيس مقصدن تائين پهچڻ ۾ مؤثر.