جادوئي هٿ رکڻ واري مشين، مختلف جادوئي تجربو!

پهريون،هٿ سان بيهڻ سان پيٽ جي ڦڦڙن کي روڪي سگهجي ٿو

جيتوڻيڪ، سڌي پوزيشن، ٻين جانورن کان انسان جي امتيازي خاصيتن مان هڪ آهي. پر جڏهن انسان سڌو بيٺو، ڪشش ثقل کيس هيٺ ڇڪي ورتو.
نتيجي ۾ ٽي نقصان:
هڪ ته رت جي گردش افقي کان عمودي ۾ تبديل ٿئي ٿي، جنهن جي ڪري دماغ کي رت جي فراهمي گهٽ ٿئي ٿي ۽ دل جي نظام تي اوورلوڊ ٿئي ٿو. روشني گنجي ٿيڻ، چڪر اچڻ، وار اڇا ٿيڻ، روح جي گهٽتائي، آسان ٿڪاوٽ، وقت کان اڳ عمر وڌڻ پيدا ڪري ٿي؛ سڀ کان وڌيڪ سخت دماغي بيماري ۽ دل جي بيماري جو شڪار آهن.
ٻيو اهو آهي ته دل ۽ آنڊا ڪشش ثقل جي ڪري هيٺ لهي ويندا آهن. پيٽ ۽ دل جي عضون جي ڪيترن ئي بيمارين جو سبب بڻجندو آهي، پيٽ ۽ ٽنگن ۾ چربی جمع ڪندو آهي، ڪمر ۽ پيٽ جي چربی پيدا ڪندو آهي.
ٽيون، ڪشش ثقل جي اثر هيٺ، ڳچيءَ، ڪلهي ۽ پٺي ۽ ڪمر جا عضوا وڌيڪ بار کڻندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ تمام گهڻو دٻاءُ پيدا ٿيندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ عضلات ۾ تڪليف، سروائيڪل اسپائن، لمبر اسپائن، ڪلهي جي پيري ارٿرائٽس ۽ ٻيون بيماريون پيدا ٿينديون آهن. انساني ارتقا ۾ موجود خامين کي دور ڪرڻ لاءِ، صرف دوائن تي ڀروسو ڪرڻ ممڪن ناهي، صرف جسماني ورزش، ۽ بهترين ورزش جو طريقو انساني هٿ جي اسٽينڊ آهي.
باقاعدي طور تي مٿي تي بيهڻ جي ڊگهي عرصي تائين پابندي انساني جسم لاءِ ٽي وڏا فائدا آڻي سگهي ٿي:
هڪ آهي ذهانت ۽ اضطراب کي بهتر بڻائڻ. اهو گنجي ٿيڻ، مٿي جو سور، اڇا وار ۽ منهن جي عضون جي ڍلجڻ جو علاج ڪري سگهي ٿو. ڇاتين جو ڍلجڻ. پيٽ جا ڍلجڻ جا عضوا. ٿلهن جا ڍلجڻ جا عضوا. گهٽ روح، آسان ٿڪاوٽ، وقت کان اڳ عمر وڌڻ؛ سڀ کان وڌيڪ سخت دماغي بيماري ۽ دل جي بيماري جو شڪار آهن.
ٻيو آهي عمر وڌڻ ۾ دير ڪرڻ، جذبو وڌائڻ ۽ امنگون وڌائڻ؛
ٽيون اهو آهي ته ڊگهي عرصي تائين بيهڻ ۽ ٿڪاوٽ جي ڪري پيدا ٿيندڙ مختلف بيمارين کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ، خاص طور تي دماغي بيماريون.

ٻيو، هٿ سان بيهڻ uterine prolapse کي روڪي سگھي ٿو.
هڪ هزار سال کان به وڌيڪ اڳ، قديم چيني طبي سائنسدان هوا توو بيمارين جي علاج ۽ تندرست رهڻ لاءِ هن طريقي کي استعمال ڪيو، ۽ معجزاتي نتيجا حاصل ڪيا. هوا توو پنج پولٽري ڊراما ٺاهيا، جن ۾ بندر جو راند به شامل هو، جنهن ۾ هٿ سان اسٽينڊ ڪرڻ واري عمل کي درج ڪيو ويو هو.

ٽيون، هٿ سان بيهڻ سان سيني جي ٻڏڻ کي روڪي سگهجي ٿو
روزاني زندگيءَ ۾، ڪم، مطالعي، راندين ۽ تفريح ۾، تقريبن سڀئي ماڻهو سڌو جسم وارا آهن. انساني هڏا، اندروني عضوا ۽ رت جي گردش جو نظام زمين جي ڪشش ثقل جي اثر هيٺ، وزن کڻڻ جو گهٽجڻ وارو اثر پيدا ڪري ٿو، جيڪو پيٽ جي پيٽوسس، دل ۽ هڏن ۽ جوڑوں جي بيمارين جو سبب بڻجڻ آسان آهي. جڏهن انساني جسم الٽو بيٺو آهي، ته زمين جي ڪشش ثقل تبديل نه ٿيندي آهي، پر انساني جسم جي جوڑوں ۽ عضون تي دٻاءُ تبديل ٿي چڪو آهي، ۽ عضلات جي تناؤ پڻ تبديل ٿي چڪو آهي. خاص طور تي، انٽرنڊ پريشر کي ختم ڪرڻ ۽ ڪمزور ڪرڻ منهن کي روڪي سگهي ٿو. سينن، نٿن ۽ پيٽ جهڙن عضلات جي آرام ۽ سڪل ٿيڻ سان پٺي جي سور، سائٽيڪا ۽ گٿريت جي روڪٿام ۽ علاج تي سٺو اثر پوي ٿو. ۽ ڪجهه حصن جي نقصان لاءِ هٿ سان بيهڻ - جهڙوڪ ڪمر ۽ پيٽ جي چربی جو پڻ سٺو اثر پوي ٿو، وزن گهٽائڻ جي اثرائتي طريقن مان هڪ آهي.

چوٿون، هٿ سان بيهڻ سان ٿلهن جي ڍلو ٿيڻ کي روڪي سگهجي ٿو
هينڊ اسٽينڊ نه رڳو ماڻهن کي وڌيڪ فٽ بڻائي سگهي ٿو، پر منهن جي جھرين جي پيدائش کي به مؤثر طريقي سان گهٽائي سگهي ٿو ۽ عمر وڌڻ ۾ دير ڪري سگهي ٿو.
هٿ سان بيهڻ ماڻهن جي ذهانت ۽ رد عمل جي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ لاءِ وڌيڪ سازگار آهي. انساني ذهانت جي سطح ۽ رد عمل جي صلاحيت جي رفتار دماغ طرفان طئي ڪئي ويندي آهي، ۽ هٿ سان بيهڻ دماغ کي رت جي فراهمي ۽ مختلف حالتن ۾ سينسنگ کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائي سگھي ٿو. رپورٽن مطابق، شاگردن جي ذهانت کي بهتر بڻائڻ لاءِ، ڪجهه جاپاني پرائمري اسڪول شاگردن کي هر روز پنج منٽ مسلسل هٿ سان بيهڻ جي اجازت ڏين ٿا، هٿ سان بيهڻ کان پوءِ شاگرد عام طور تي اکيون، دل ۽ دماغ صاف محسوس ڪندا آهن. ان ڪري، طبي سائنسدان هٿ سان بيهڻ جي ورزش جي تمام گهڻي تعريف ڪن ٿا: هٿ سان بيهڻ جا پنج منٽ ٻن ڪلاڪن جي ننڊ جي برابر آهن.
هي طريقو هيٺين علامتن تي سٺو صحت جي سار سنڀال جو اثر رکي ٿو: رات جو سمهڻ نه ٿو اچي، ياداشت ۾ گهٽتائي، وارن جو ٿلهو ٿيڻ، بک ۾ گهٽتائي، ڌيان ڏيڻ جي ذهني ناڪامي، ڊپريشن، پٺي ۾ سور، ڪلهي ۾ تيزابيت، نظر ۾ گهٽتائي، توانائي ۾ گهٽتائي، عام ڪمزوري، قبض، سر درد وغيره.

پنجون، هٿ سان بيهڻ سان چهري جي سڪل ٿيڻ کي روڪي سگهجي ٿو
هٿ سان اسٽينڊ ڪرڻ جي سڀ کان بنيادي فٽنيس مشق:
1. سڌو بيٺو، پنهنجي کاٻي پير کي تقريباً 60 سينٽي ميٽر اڳتي وڌايو، ۽ پنهنجا گوڏا قدرتي طور تي موڙيو. ٻنهي هٿن تي، ساڄي اچيلس ٽينڊن کي مڪمل طور تي وڌايو وڃي؛
2. پنهنجي مٿي جي مٿان لينڊ ڪريو ۽ پنهنجي کاٻي ٽنگ کي پوئتي وڌايو ته جيئن توهان جا ٽنگون گڏ هجن؛
3. پيرن جي آڱرين سان آهستي هلو، پهريان 90 درجا کاٻي پاسي هلو، ۽ جڏهن توهان پوزيشن تي پهچو، ته ڪمر کي ساڳئي طرف مٿي ڪريو ۽ پوءِ ان کي هيٺ ڪريو؛ 4. پوءِ 90 درجا ساڄي پاسي هلو ۽ پوزيشن تي پهچڻ کان پوءِ پوئين عمل کي ورجايو. هي عمل آهستي آهستي 3 ڀيرا ڪرڻ گهرجي.

ڇهه، هٿ سان بيهڻ پيٽ جي سُڪڻ کي روڪي سگھي ٿو
نوٽ: (1) پهريون ڀيرو مٿي کي ڪرڻ ۾ ڏکوئيندڙ هوندو، اهو ڪمبل يا نرم ڪپڙي جي چٽ تي ڪرڻ بهتر آهي؛
(2) روح کي مرڪوز ڪيو وڃي، ۽ سڄو شعور سر "بائي هوئي" نقطي جي وچ ۾ مرڪوز ڪيو وڃي؛
(3) مٿي ۽ هٿن کي هميشه ساڳئي پوزيشن ۾ رکڻ گهرجي؛
(4) جسم کي موڙڻ وقت، جبڙو بند هجڻ گهرجي، ته جيئن توازن برقرار رهي؛
(5) اهو کائڻ کان پوءِ 2 ڪلاڪن اندر يا گهڻو پاڻي پيئڻ دوران نه ڪرڻ گهرجي؛
(6) هر روز مڪمل حرڪتون ڪريو؛
(7) عمل کان پوءِ فوري طور تي آرام نه ڪريو، ٿوري سرگرمي کان پوءِ آرام ڪرڻ بهتر آهي.