-
گھر جي ٽرمل سائنس
1، ٽريڊمل ۽ آئوٽ ڊور رننگ ٽريڊمل جي وچ ۾ فرق هڪ قسم جو فٽنيس سامان آهي جيڪو ٻاهران ڊوڙڻ، گھمڻ، جاگنگ ۽ ٻين راندين کي سمائي ٿو. ورزش جو طريقو نسبتا اڪيلو آهي، خاص طور تي هيٺين انتهاپسند عضلات (ران، گابي، بٽ) ۽ بنيادي عضلاتي گروپ، ...وڌيڪ پڙهو -
Treadmill هڪ وشال drying ريڪ آهي؟
اڄڪلهه ڪيترائي شهري ٿورا بيمار آهن، ان جو وڏو سبب ورزش جي کوٽ آهي. هڪ اڳوڻي ذيلي صحت واري شخص جي حيثيت ۾، مون کي ان دوران اڪثر جسماني طور تي بيمار محسوس ڪيو، ۽ مون کي ڪو خاص مسئلو نه ملي سگهيو. تنهن ڪري مون هر روز هڪ ڪلاڪ ورزش ڪرڻ جو ارادو ڪيو. ترڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان پوء، گھمڻ، ru ...وڌيڪ پڙهو -
treadmill ۽ ٻاهرين ڊوڙندو جي وچ ۾ فرق
ڇو ماڻهو ڊوڙڻ جو انتخاب ڪندا آهن جڏهن ٿڪ وڃائڻ؟ ڪيترن ئي ورزش جي طريقن جي مقابلي ۾، ڪيترائي ماڻهو ٿلهي وڃائڻ لاءِ ڊوڙڻ کي ترجيح ڏيندا آهن. ائين ڇو آهي؟ ان جا ٻه سبب آهن. پهريون، پهريون پهلو سائنسي نقطه نظر کان آهي، يعني ٿلهي جلندڙ دل جي رفتار، توهان انهن جي ٿلهي جو اندازو لڳائي سگهو ٿا۔۔۔وڌيڪ پڙهو -
ٽرمل خريد ڪرڻ جي ھدايت
زندگي جي رفتار جي تيزيء سان، ماڻهو صحت تي وڌيڪ ڌيان ڏين ٿا، هڪ سادي ۽ موثر ايروبڪ مشق جي طور تي هلائڻ، هر ڪنهن کي پيار ڪيو ويندو آهي. ۽ ٽريڊ ملز گهرن ۽ جمن ۾ لازمي سامان بڻجي چڪا آهن. تنهن ڪري، توهان لاء صحيح ٽرمل ڪيئن چونڊيو، ڪيئن استعمال ڪجي ...وڌيڪ پڙهو -
ٽريڊمل جي سار سنڀال
Treadmill، هڪ جديد خاندان جي فٽنيس ناگزير نموني طور، ان جي اهميت خود واضح آهي. تنهن هوندي، ڇا توهان کي خبر آهي ته مناسب سار سنڀال ۽ سار سنڀال ٽرمل جي زندگي ۽ ڪارڪردگي لاء اهم آهي؟ اڄ، مون کي توهان جي لاء ٽرمل جي سار سنڀال جو تفصيل سان تجزيو ڪرڻ ڏيو، انهي ڪري ته توهان ...وڌيڪ پڙهو -
ٽريڊمل جي دلڪش: هڪ صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ ضروري سامان
ورزش هڪ صحتمند طرز زندگي کي برقرار رکڻ جو سڀ کان اهم حصو آهي. تنهن ڪري، ڪيئن آساني سان ۽ جلدي ورزش گهر جي اندر، آرام سان ڊوڙڻ جي تجربي مان لطف اندوز ٿيو، پر دل ۽ ڦڦڙن جي ڪارڪردگي، برداشت، وزن گھٽائڻ ۽ فٽنيس اثرات حاصل ڪرڻ لاء؟ هڪ ٽرمل بلاشڪ هڪ مثالي چوائي آهي ...وڌيڪ پڙهو -
ٽريڊمل کيڏڻ لاءِ نئون رستو کوليو: اندروني فٽنيس تمام مزيدار ٿي سگهي ٿو
پيارا فٽنيس شوقين، اهو وقت آهي توهان جي اندروني فٽنيس اسٽريٽائپائپس کي وڌائڻ جو! مان توهان کي خلوص سان متعارف ڪرايان ٿو ته ٽريڊمل، جنهن کي ڪيترن ئي ماڻهن طرفان بورنگ فٽنيس جو سامان سمجهيو ويندو آهي، ان کي انڊور فٽنيس کي ايترو دلچسپ ۽ مشڪل بنائڻ لاءِ لاتعداد نوان طريقا پڻ انلاڪ ڪري سگهن ٿا! ٽرمل...وڌيڪ پڙهو -
توهان جي ٽريڊمل ورزش کي ڪيئن وڌايو وڃي
هڪ ٽرمل جي مالڪ ٿيڻ لڳ ڀڳ عام ٿي رهيو آهي جيئن جم جي رڪنيت حاصل ڪرڻ. ۽ اهو سمجهڻ آسان آهي ڇو. جيئن اسان پوئين بلاگ پوسٽن ۾ شامل ڪيو آهي، ٽريڊ ملز ناقابل اعتبار حد تائين ورسٽائل آهن، ۽ توهان کي اهو سڀ ڪنٽرول ڏين ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا توهان جي ورزش جي ماحول، وقت، رازداري ۽ سيڪيورٽي تي. سو هي...وڌيڪ پڙهو -
سيارو ڪنڊ جي چوڌاري آهي: ان کي توهان جي فٽنيس سفر کي روڪڻ نه ڏيو
جيئن ڏينهن ننڍا ٿيندا وڃن ٿا ۽ گرمي پد گهٽجي ٿو، تيئن اسان مان گھڻا ماڻهو صبح جو سوير هلڻ يا هفتي جي آخر ۾ گهمڻ ڦرڻ لاءِ ٻاهر نڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ لڳن ٿا. پر صرف ان ڪري جو موسم تبديل ٿي رهي آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي فٽنيس جي معمول کي منجمد ڪرڻو پوندو! سياري جي مهينن دوران سرگرم رهڻ ضروري آهي...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس افسانا پڌرا
صحت ۽ تندرستي جي رستي تي، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو هن مقصد کي فٽنيس ذريعي حاصل ڪرڻ لاءِ چونڊي رهيا آهن. جڏهن ته، فٽنيس بوم ۾، ڪيتريون ئي غلط فهميون ۽ افواهون پڻ آهن، جيڪي نه رڳو اسان کي گهربل فٽنيس اثر حاصل ڪرڻ ۾ ناڪام بڻائي سگهون ٿا، ۽ جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. ...وڌيڪ پڙهو -
ٽريڊمل چڙهڻ واري فنڪشن کي چالو ڪرڻ جو صحيح طريقو
چڙهڻ جا مرحلا سکندا: وارم اپ – چڙهڻ – تيز هلڻ – اسٽريچ، 8 منٽ وارم اپ 40 منٽ چڙهڻ 7 منٽ تيز هلڻ. چڙهڻ جي پوزيشن گائيڊ: 1. جسم کي اعتدال سان اڳيان جھڪايو، نه رڳو پيٽ کي مضبوط ڪيو، پر شعوري طور تي بتن جي عضون، پوئتي ...وڌيڪ پڙهو -
4 سبب ڇو ڊوڙڻ انتهائي صحت مند آهي
اهو مشهور آهي ته ڊوڙڻ توهان جي صحت لاء سٺو آهي. پر ڇو؟ اسان وٽ جواب آهي. دل جي نظام کي هلائڻ، خاص طور تي گهٽ دل جي شرح تي، دل جي سرشتي کي تربيت ڏئي ٿو، ان کي سڄي جسم ۾ وڌيڪ رت پمپ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي هڪ دل جي ڌڙڪن سان. ڦڦڙن جو جسم بهتر ٿيندو آهي...وڌيڪ پڙهو
