ورزش جي سامان جي وسيع دنيا ۾، ٻه مشهور اختيار اڪثر پسنديده آهن: elliptical ۽ tradmill.ٻنهي مشينن وٽ وقف پرستن جو منصفانه حصو آهي جيڪي دعوي ڪن ٿا ته هر هڪ بهتر آهي.اڄ، اسان جاري بحث کي ڳوليندا سين ته ڪهڙو بهتر آهي، بيضوي يا ٽريڊمل، ۽ انهن جي فائدن ۽ نقصانن تي بحث ڪنداسين ته توهان کي باخبر فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء توهان جي لاء بهترين آهي.
elliptical مشين جا فائدا:
elliptical مشين هڪ گهٽ-اثر دل جي ورزش مهيا ڪري ٿي، اهو هر ڪنهن لاءِ گڏيل مسئلن يا زخم کان بحال ٿيڻ لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهي.ٽريڊمل جي برعڪس، بيضوي جي هموار سلائيڊنگ موشن جوڑوں کي جھٽڪو ختم ڪري ٿي، اثر کان زخم ٿيڻ جو خطرو گھٽائي ٿي.اهو سڀني فٽنيس سطح ۽ عمر جي ماڻهن لاء مثالي بڻائي ٿو.
ان سان گڏ، هڪ elliptical ٽرينر استعمال ڪندي توهان جي مٿين ۽ هيٺين جسم کي هڪ ئي وقت ۾ ڪم ڪري ٿو، مجموعي جسماني ورزش مهيا ڪري ٿي.elliptical تي هينڊ بارز توهان کي توهان جي هٿن، ڪلهن ۽ سينه جي عضون کي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا جڏهن ته توهان جي هيٺين جسم کي توهان جي بٽ، ران، ۽ ٻڪرين کي نشانو بڻائڻ لاء توهان جي هيٺين جسم کي سٺو ورزش ڏيو.جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا وڌ ۾ وڌ ڪلوري جلائڻ دوران موثر طريقي سان عضلتون ٺاھيو ، ھڪڙي elliptical مشين توھان لاءِ صحيح ٿي سگھي ٿي.
ٽرمل جا فائدا:
ٽريڊ ملزٻئي طرف، پيش ڪريو وڌيڪ مختلف ورزش تجربو.ٽريڊمل تي هلڻ يا هلڻ توهان کي حقيقي زندگيءَ جي منظرنامي کي تخليق ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جهڙوڪ ٻاهرين ميدان، جيڪو اهم آهي رانديگرن لاءِ مقابلو ڪري رهيا آهن يا ٻاهرين راندين جي تربيت لاءِ.اضافي طور تي، ٽريڊملز ellipticals جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ شدت واري ورزش جي اجازت ڏين ٿيون، انهن کي انهن ماڻهن لاء هڪ بهترين انتخاب آهي جيڪي انهن جي دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ يا تيز وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن.
Treadmills پڻ توهان کي توهان جي ورزش کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته توهان جي فٽنيس مقصدن کي پورا ڪرڻ لاء انڪائن ۽ رفتار کي ترتيب ڏيڻ سان.مختلف ورزش پروگرامن جو انتخاب، جيئن وقفي تربيت يا ٽڪريءَ جي ورزش، توهان جي معمول ۾ جوش ۽ چئلينج شامل ڪري سگهن ٿا.ان سان گڏ، ٽريڊمل تي هلڻ يا هلڻ توهان جي بنيادي عضون کي ڪم ڪري ٿو جڏهن توهان جي بيلنس کي برقرار رکندي، توهان جي پيٽ جي عضلات لاء وڌيڪ مجموعي ورزش فراهم ڪري ٿي.
توهان کي چونڊڻ گهرجي؟
فيصلو ڪيو ته ڇا هڪ elliptical يا هڪ ٽرمل صحيح آهي توهان لاءِ آخرڪار توهان جي انفرادي ضرورتن ۽ ترجيحن تي اچي ٿو.جيڪڏهن توهان زخم کان بحال ٿي رهيا آهيو يا گڏيل مسئلا آهن، elliptical جي گهٽ اثر واري طبيعت ان کي محفوظ انتخاب بڻائي ٿي.اهو پڻ پيش ڪري ٿو هڪ مڪمل جسماني ورزش، هڪ پرڪشش اختيار انهن لاءِ جيڪي هڪ ئي وقت ڪيترن ئي عضلاتي گروپن کي ڪم ڪرڻ چاهيندا آهن.
بهرحال، جيڪڏهن توهان هلائڻ چاهيو ٿا يا توهان جي مشق پروگرام ۾ ڪجهه ٻاهرين خطن کي شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، هڪ ٽرمل توهان لاء بهتر ٿي سگهي ٿي.رفتار کي ترتيب ڏيڻ جي صلاحيت ۽ مائل وڌيڪ ورزش جا اختيار مهيا ڪري ٿي، توهان کي پنهنجي پاڻ کي چئلينج ڪرڻ ۽ توهان جي مجموعي دل جي صحت کي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
نتيجي ۾:
آخر ۾، elliptical ۽ treadmill ٻنهي جا پنهنجا منفرد فائدا آهن.توهان جي فٽنيس مقصدن، ڪنهن به جسماني حدن ۽ ذاتي ترجيحن تي غور ڪريو هڪ باخبر فيصلو ڪرڻ لاء.ياد رکو، سڀ کان اهم عنصر هڪ مشق جو معمول ڳولڻ آهي جيڪو توهان لطف اندوز ڪيو ۽ جاري رکي سگهو ٿا.ڇا توهان elliptical يا ٽريڊمل چونڊيو، اهم آهي حرڪت حاصل ڪرڻ ۽ توهان جي صحت ۽ فٽنيس سفر کي ترجيح ڏيڻ.
پوسٽ ٽائيم: جون-30-2023