اڄڪلهه ڪيترائي شهري ٿورا بيمار آهن، ان جو وڏو سبب ورزش جي کوٽ آهي. هڪ اڳوڻي ذيلي صحت واري شخص جي حيثيت ۾، مون کي ان دوران اڪثر جسماني طور تي بيمار محسوس ڪيو، ۽ مون کي ڪو خاص مسئلو نه ملي سگهيو. تنهن ڪري مون هر روز هڪ ڪلاڪ ورزش ڪرڻ جو ارادو ڪيو. ترڻ، گھمڻ، ڊوڙڻ وغيره جي ڪوشش ڪرڻ کان پوءِ، آخرڪار مون فيصلو ڪيو ته ڊوڙڻ مزدورن لاءِ سڀ کان مناسب ورزش هئي.
سڀ کان پهرين ته ڊوڙڻ سان سڄي جسم جا عضوا مٿي هليا ويندا آهن، جنهن سان سڄي جسم جي تندرستيءَ جو اثر حاصل ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن ٻاهر ڊوڙڻ هجي ته توهان رستي ۾ موجود منظرن جو به مزو وٺي سگهو ٿا. ان کان علاوه، تحقيق جي مطابق، ڊوڙندو endocannabinoid پيدا ڪندو، جيڪو ادا ڪري ٿو مخالف ڊپريشن، دٻاء ڇڏڻ واري اثر، تنهنڪري ڊوڙڻ في الحال وڌيڪ آسان، گهٽ قيمت، اعلي اثر واري ورزش آهي. پر ساڳئي وقت ان ۾ به خاميون آهن، يعني مينهن ۽ برفباريءَ ۾ هلڻ آسان نه آهي، ۽ جيڪڏهن پوزيشن صحيح نه هجي ته آسانيءَ سان گوڏن جي گڏيل کي نقصان پهچي ٿو، ۽ سٺو جھٽڪو جذب ڪرڻ شروع ڪري ٿو. treadmill توهان کي ڪنهن به وقت گهر ۾ ورزش ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿو.
بهرحال، انٽرنيٽ تي ڪيترائي ماڻهو چوندا ته ٽيريڊملآخرڪار گهر ۾ سڀ کان وڏو خشڪ ڪرڻ وارو ريڪ بڻجي ويندو، مان سمجهان ٿو ته آخري تجزيي ۾، ڪيترن ئي ماڻهن صحيح ٽريڊمل جي چونڊ نه ڪئي، هيٺ آئون نتيجن مان سبب واپس ڪندس، توهان کي ٻڌايان ٿو ته هڪ سٺي ٽريڊمل ڪهڙي هجڻ گهرجي.
1. ڇو treadmills drying racks آهن
1. غريب فٽنيس جا نتيجا
بنيادي سبب جيڪي فٽنيس جي اثر کي متاثر ڪن ٿا، هلندڙ سلپ ۽ موٽر پاور آهن.
1) سلپ
گھڻا ماڻھو ڏاڍا آرام محسوس ڪندا آھن جڏھن فليٽ زمين تي ھلندا آھن، ۽ ٿلهي ساڙڻ واري اثر کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڊگھي يا ڊگھي فاصلي تائين جاري رکڻ جي ضرورت پوندي آھي. جيڪڏهن توهان هڪ مائل تي هلندا آهيو، جسم جي ڪشش ثقل وڌي ويندي، ۽ جسم کي اڳتي وڌڻ لاء وڌيڪ طاقت جي ضرورت هوندي آهي، تنهنڪري 40 منٽن جي ان لائن ڊوڙڻ 1 ڪلاڪ فليٽ ڊوڙڻ جي برابر آهي.
بهرحال، ٽريڊمل جي موجوده سلپ جو گهڻو حصو نسبتا ننڍڙو آهي، اڪثر ڪري 2-4 درجا، تنهنڪري فليٽ تي هلڻ جو سلوپ ۽ فٽنيس اثر خاص طور تي وڏو نه آهي، مان سفارش ڪريان ٿو ته توهان هڪ اعلي سلپ ماڊل چونڊيو، تنهنڪري فٽنيس اثر بهتر ٿيندو.
2) موٽر پاور
موٽر کي ٽريڊمل جو بنيادي چئي سگهجي ٿو، نظريي ۾، موٽر پاور جيتري وڌيڪ هوندي، ٽريڊمل جي رفتار جيتري تيز هوندي، اوتري وڌيڪ صارف جي فٽنيس ڇت هوندي.
ان کان علاوه، موٽر پڻ شور جو مکيه ذريعو آهي، ۽ ننڍيون برانڊون اڪثر متفرق موٽر آهن، بغير چوڻ جي طاقت غلط آهي، شور ۽ زندگي جي ضمانت نه آهي. تنهن ڪري مان سفارش ڪريان ٿو ته توهان وڏي برانڊ جا ماڊل داخل ڪريو، اهي برانڊ وڌيڪ وڏي موٽر استعمال ڪن ٿا، آرام ۽ سيڪيورٽي بهتر هوندي.
2. محدود هلندڙ فارم
ڪيترن ئي ڊوڙندڙ دوستن جن اڃا ٽريڊمل شروع ڪئي آهي انهن هڪ مسئلي جو ذڪر ڪيو آهي، اهو آهي ته ٽريڊمل تي هلڻ ۾ هميشه بيچيني محسوس ٿيندي آهي، ۽ ڊوڙڻ جي پوزيشن بي ترتيب ٿي ويندي آهي، حقيقت ۾، اهو گهڻو ڪري ٽريڊمل جي تنگ رننگ بيلٽ جي ڪري آهي.ٽريڊمل.
رننگ بيلٽ تمام تنگ هجڻ ڪري ماڻهن کي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻو پوندو ته خالي قدم کڻڻ کان پاسو ڪيو ۽ ڊوڙڻ جي پوزيشن کي ترتيب ڏيو، جنهن جي نتيجي ۾ ڊوڙڻ ۾ وڌيڪ تڪليف ٿيندي، غلط ڊوڙڻ واري پوزيشن پڻ جسم جي جوڑوں جي ڳوڙها ۽ ڳوڙها جو سبب بڻجندي. اڪثر ماڻهن جي ڪلهي جي ويڪر 42-47 سي ايم هوندي آهي، تنهن ڪري رننگ بيلٽ جي ويڪر 50 سي ايم کان وڌيڪ هجڻ گهرجي، ته جيئن ڊوڙڻ وقت بازو جي جھوليءَ ۾ رڪاوٽ نه پوي. پر اهو وڌيڪ وسيع نه آهي بهتر، جيتوڻيڪ وسيع ڊوڙندڙ بيلٽ هلندڙ پوزيشن کي وڌيڪ آزاد ۽ آرامده بڻائي سگهي ٿو، پر علائقو پڻ وڏو آهي. تنهن ڪري منهنجو مشورو اهو آهي ته هڪ ماڊل چونڊيو وڃي هڪ هلندڙ بيلٽ جي چوٽي سان صارف جي ڪلهي جي چوٽي مطابق، ۽ 50CM ويڪر اڪثر ماڻهن لاء مناسب هجي.
3. گھٹنے جي زخم
گھڙيءَ کي زخمي ڪرڻ لاءِ ڊوڙڻ سان گھڻا ئي سبب آھن، جھڙوڪ گھڻو ڊگھو ڊوڙڻ، غلط طريقي سان ھلڻ ۽ جھٽڪو جذب نه ٿيڻ. پهريان ٻه حل ڪرڻ لاءِ نسبتاً سادو آهن، پر کشننگ ڪرڻ ڪافي ناهي ته صرف هلندڙ بوٽن جي سٺي جوڙي تي ڀروسو ڪرڻ لاءِ، تنهن ڪري اڪثر ٽريڊ ملز ۾ کشننگ ٽيڪنالاجي هوندي، جيڪا نه رڳو گھٹنے جي زخم جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي، پر ان جي احساس کي به وڌائي سگهي ٿي. پير ۽ وڌيڪ آرام سان هلائڻ.
عام کشننگ ٽيڪنالاجيون هن ريت آهن:
① سلڪون جھٽڪو جذب: جھٽڪو جذب جي ھن قسم جو سڀ کان وڌيڪ ليس ماڊل آھي، اصول ھلندڙ بيلٽ جي ھيٺان ڪيترن ئي سلڪون ڪالمن کي رکڻ لاء آھي، سلڪون جي نرمي کي استعمال ڪندي جھٽڪو جذب ڪرڻ جو اثر آھي، جھٽڪو جذب ڪرڻ وارو اثر وچولي آھي.
② بفر بيگ جھٽڪو جذب: ان کي ايئر جھٽڪو جذب پڻ سڏيو وڃي ٿو، اصول ڪجھ ھلندڙ بوٽن جي ايئر بيگ جي اصول وانگر ساڳيو آھي، جھٽڪو جذب ڪرڻ وارو اثر سلڪون ڪالمن کان وڌيڪ نرم ٿيندو، پر جڏھن اھو استعمال ڪندڙن کي اچي وڌيڪ وزن سان، اهي بي طاقت هوندا ۽ ڪافي مدد نه هوندي.
③ اسپرنگ جھٽڪو جذب: رد عمل جي قوت سلڪون ڪالمن کان وڌيڪ مضبوط آھي، ۽ پيرن جو احساس نسبتاً سخت ھوندو، مان ذاتي طور تي اھو طريقو پسند نٿو ڪريان.
مٿي ڏنل جھٽڪو جذب ڪرڻ واري طريقن مان ڪو به مڪمل نه آھي، تنھنڪري اڪثر برانڊز 2 يا 3 ٽيڪنالاجيون گڏ ڪندا، ۽ منھنجي صلاح آھي ته ماڊل چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو گھڻن جھٽڪن کي جذب ڪندڙ ٽيڪنالاجيون.
4. ورزش بورنگ آهي
حقيقت ۾، ڪيترائي ماڻهو ٻاهرين ڊوڙ کي پسند ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي مختلف منظر ڏسڻ چاهيندا آهن، تنهنڪري ڪجهه وڏيون برانڊون APP ۾ حقيقي منظر فنڪشن شامل ڪندا، ته جيئن صارف ڊوڙڻ دوران APP ۾ منظر ڏسي سگهن ۽ ڊوڙڻ جو مزو وڌائي سگهن. . پر ڪيترن ئي گهٽ-آخر ماڊلز ۾ نه رڳو ڪي خاص ڪورس نه آهن، ايستائين جو تربيتي ڪورس به وڌيڪ ڪارائتو هوندا آهن، اهي آهستي آهستي ماڻهن کي دلچسپي نه وٺندا آهن، ڊوڙندا ۽ ڊوڙندا آهن، ۽ آخرڪار هر ڪنهن جي وات ۾ وڏي خشڪي واري ريڪ بڻجي ويندا آهن.
پوسٽ ٽائيم: نومبر-11-2024