ٽريڊمل هڪ وڏو خشڪ ڪرڻ وارو ريڪ آهي؟

اڄڪلهه ڪيترائي شهري ٿورا بيمار آهن، ان جو مکيه سبب ورزش جي کوٽ آهي. هڪ اڳوڻي ذيلي صحت واري شخص جي حيثيت سان، مان ان وقت دوران اڪثر جسماني طور تي بيمار محسوس ڪندو هوس، ۽ مون کي ڪا خاص پريشاني نه ملي سگهي. تنهن ڪري مون هر روز هڪ ڪلاڪ ورزش ڪرڻ جو ارادو ڪيو. ترڻ، گھمڻ، ڊوڙڻ ۽ ٻين ڪوششن کان پوءِ، آخرڪار مون فيصلو ڪيو ته ڊوڙڻ مزدورن لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب ورزش آهي.

سڀ کان پهرين، ڊوڙڻ سان سڄي جسم جا عضوا مٿي هلندا آهن، جيڪو آل راؤنڊ فٽنيس جو اثر حاصل ڪري سگهي ٿو، جيڪڏهن اهو ٻاهرين ڊوڙڻ آهي، ته توهان رستي ۾ نظارن مان پڻ لطف اندوز ٿي سگهو ٿا. ان کان علاوه، تحقيق موجب، ڊوڙڻ اينڊوڪانابينوڊ پيدا ڪندو، جيڪو ڊپريشن مخالف، دٻاءُ ڇڏڻ وارو اثر ادا ڪندو آهي، تنهن ڪري ڊوڙڻ هن وقت وڌيڪ آسان، گهٽ قيمت، اعليٰ اثر واري ورزش آهي. پر ساڳئي وقت، ان ۾ ڪجهه خاميون آهن، يعني مينهن ۽ برف ۾ ڊوڙڻ آسان ناهي، ۽ جيڪڏهن پوزيشن صحيح نه آهي، ته گوڏن جي جوڑوں کي نقصان پهچائڻ آسان آهي، ۽ هڪ سٺي جھٽڪو جذب ڪندڙ ٽريڊمل شروع ڪرڻ توهان کي ڪنهن به وقت گهر ۾ ورزش ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿي.

جڏهن ته، انٽرنيٽ تي ڪيترائي ماڻهو چوندا ته ٽيريڊ ملآخرڪار گهر ۾ سڀ کان وڏو خشڪ ڪرڻ وارو ريڪ بڻجي ويندو، مون کي لڳي ٿو ته آخري تجزيي ۾، ڪيترن ئي ماڻهن صحيح ٽريڊمل نه چونڊيو، هيٺ مان نتيجي مان سبب کي الٽ ڪندس، توهان کي ٻڌائڻ لاءِ ته هڪ سٺي ٽريڊمل ڇا هجڻ گهرجي.

1. ٽريڊملز ڇو خشڪ ريڪ آهن
1. خراب فٽنيس نتيجا
فٽنيس جي اثر کي متاثر ڪندڙ مکيه سبب ڊوڙندڙ سلوپ ۽ موٽر پاور آهن.

1) ڍلون
گھڻا ماڻھو فليٽ زمين تي ڊوڙڻ وقت تمام گھڻو آرام محسوس ڪندا آھن، ۽ چربی ساڙڻ واري اثر کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڊگھي يا ڊگھي فاصلي تائين جاري رکڻ جي ضرورت پوندي آھي. جيڪڏھن توھان جھڪ تي ڊوڙندا آھيو، ته جسم جي ڪشش ثقل وڌي ويندي، ۽ جسم کي اڳتي وڌڻ لاءِ وڌيڪ طاقت پيدا ڪرڻ جي ضرورت پوندي، تنھنڪري 40 منٽن جي جھڪ ڊوڙ 1 ڪلاڪ فليٽ ڊوڙ جي برابر آھي.

جڏهن ته، ٽريڊمل جي موجوده ڍلون جو گهڻو حصو نسبتاً ننڍو آهي، گهڻو ڪري 2-4 درجا، تنهن ڪري فليٽ تي هلڻ جو ڍلون ۽ فٽنيس اثر خاص طور تي وڏو نه آهي، مان سفارش ڪريان ٿو ته توهان هڪ اعليٰ ڍلون ماڊل چونڊيو، تنهنڪري فٽنيس اثر بهتر ٿيندو.

2) موٽر پاور

موٽر کي ٽريڊمل جو مرڪز چئي سگهجي ٿو، نظرياتي طور تي، موٽر جي طاقت جيتري وڌيڪ هوندي، ٽريڊمل جي رفتار جيتري تيز هوندي، صارف جي فٽنيس جي حد اوتري ئي وڌيڪ هوندي.

ان کان علاوه، موٽر پڻ شور جو مکيه ذريعو آهي، ۽ ننڍا برانڊ گهڻو ڪري متفرق موٽر آهن، بغير اهو چوڻ جي ته طاقت غلط آهي، شور ۽ زندگي جي ضمانت نه آهي. تنهن ڪري مان سفارش ڪريان ٿو ته توهان وڏي برانڊ ماڊلز ۾ داخل ٿيو، اهي برانڊ وڌيڪ وڏي موٽر استعمال ڪندا آهن، آرام ۽ سيڪيورٽي بهتر هوندي.

2. محدود هلندڙ فارم
ڪيترائي ڊوڙندڙ دوست جن صرف ٽريڊمل شروع ڪئي آهي، هڪ مسئلي جو ذڪر ڪيو آهي، اهو آهي ته ٽريڊمل تي ڊوڙڻ هميشه تمام گهڻو بي آرام محسوس ٿيندو آهي، ۽ ڊوڙڻ جو انداز غير منظم ٿي ويندو آهي، حقيقت ۾، اهو بنيادي طور تي تنگ رننگ بيلٽ جي ڪري آهي.ٽريڊمل.

رننگ بيلٽ تمام تنگ هجڻ ڪري ماڻهو خالي قدم رکڻ کان بچڻ ۽ رننگ پوزيشن کي ترتيب ڏيڻ تي تمام گهڻو ڌيان ڏيندا، جنهن جي نتيجي ۾ وڌيڪ تڪليف ٿيندي، غلط رننگ پوزيشن جسم جي جوڑوں جي ٽٽڻ ۽ ڦاٽڻ جو سبب پڻ بڻجندي. گھڻن ماڻهن جي ڪلهي جي ويڪر 42-47 سينٽي ميٽر آهي، تنهن ڪري رننگ بيلٽ جي ويڪر 50 سينٽي ميٽر کان وڌيڪ هجڻ گهرجي، ته جيئن ڊوڙڻ دوران بازو جي جھولڻ ۾ رڪاوٽ نه پوي. پر اهو جيترو ويڪرو نه آهي اوترو بهتر آهي، جيتوڻيڪ ويڪرو رننگ بيلٽ رننگ پوزيشن کي وڌيڪ آزاد ۽ آرامده بڻائي سگهي ٿو، پر علائقو پڻ وڏو آهي. تنهن ڪري منهنجو مشورو اهو آهي ته صارف جي ڪلهي جي ويڪر مطابق رننگ بيلٽ جي ويڪر سان ماڊل چونڊيو، ۽ 50 سينٽي ميٽر ويڪر گھڻن ماڻهن لاءِ مناسب هجڻ گهرجي.

3. گوڏن جي زخم
ڊوڙڻ سان گوڏن کي نقصان پهچڻ جا ڪيترائي سبب آهن، جهڙوڪ گهڻو وقت ڊوڙڻ، غلط ڊوڙڻ ۽ ڪافي جھٽڪو جذب نه ٿيڻ. پهرين ٻه حل ڪرڻ لاءِ نسبتاً آسان آهن، پر صرف ڊوڙندڙ بوٽن جي سٺي جوڙي تي ڀروسو ڪرڻ لاءِ کشننگ ڪافي ناهي، تنهن ڪري اڪثر ٽريڊملز ۾ کشننگ ٽيڪنالاجي هوندي، جيڪا نه رڳو گوڏن جي زخم جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي، پر پيرن جي احساس کي به وڌائي سگهي ٿي ۽ وڌيڪ آرام سان ڊوڙي سگهي ٿي.

عام ڪشننگ ٽيڪنالاجيون هن ريت آهن:

① سلڪون جھٽڪو جذب ڪرڻ: هن قسم جو جھٽڪو جذب ڪرڻ سڀ کان وڌيڪ ليس ماڊل آهي، اصول اهو آهي ته رننگ بيلٽ جي هيٺان ڪيترائي سلڪون ڪالم رکيا وڃن، سلڪون جي نرمي کي استعمال ڪندي جھٽڪو جذب ڪرڻ جو اثر ادا ڪيو وڃي، جھٽڪو جذب ڪرڻ جو اثر وچولي آهي.

② بفر بيگ جھٽڪو جذب: ان کي ايئر جھٽڪو جذب پڻ چئي سگهجي ٿو، اصول ڪجهه رننگ بوٽن جي ايئر بيگ جي اصول وانگر آهي، جھٽڪو جذب ڪرڻ جو اثر سلڪون ڪالم کان وڌيڪ نرم هوندو، پر جڏهن اهو وڌيڪ وزن وارن استعمال ڪندڙن جي ڳالهه اچي ٿو، ته اهي بي طاقت هوندا ۽ انهن کي ڪافي مدد نه هوندي.

③ بهار جي جھٽڪي جو جذب: رد عمل جي قوت سلڪون ڪالم کان تمام گهڻي مضبوط آهي، ۽ پيرن جو احساس نسبتاً سخت هوندو، مون کي ذاتي طور تي اهو طريقو پسند ناهي.

مٿي ڏنل جھٽڪو جذب ڪرڻ جا طريقا مڪمل نه آهن، تنهن ڪري گھڻا برانڊ 2 يا 3 ٽيڪنالاجيون گڏ ڪندا، ۽ منهنجو مشورو اهو آهي ته ڪيترن ئي جھٽڪو جذب ڪرڻ واري ٽيڪنالاجي سان ماڊل چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو.

4. ورزش بورنگ آهي
حقيقت ۾، ڪيترائي ماڻهو ٻاهرين ڊوڙڻ پسند ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي مختلف منظر ڏسڻ چاهين ٿا، تنهن ڪري ڪجهه وڏا برانڊ APP ۾ هڪ حقيقي منظر جو فنڪشن شامل ڪندا، ته جيئن صارف ڊوڙندي APP ۾ منظرن کي ڏسي سگهن، ۽ ڊوڙڻ جو مزو وڌائي سگهن. پر ڪيترن ئي گهٽ-آخري ماڊلز ۾ نه رڳو ڪو خاص ڪورس ناهي، تربيتي ڪورس به وڌيڪ بي ترتيب آهن، اهي آهستي آهستي ماڻهن کي دلچسپي نه ڏيندا آهن، ڊوڙندا ۽ ڊوڙندا آهن، ۽ آخرڪار هر ڪنهن جي وات ۾ وڏي خشڪ ڪرڻ واري ريڪ بڻجي ويندا آهن.