اهو سرڪاري آهي: ٽريڊمل تي ڪم ڪرڻ هڪ بهترين شيون آهي جيڪو توهان پنهنجي صحت لاءِ ڪري سگهو ٿا.هڪ تازي مطالعي جي مطابق، توهان جي فٽنيس جي معمول ۾ باقاعده ٽرمل ورزش شامل ڪرڻ توهان جي جسماني صحت جي ڪيترن ئي حصن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي ذهني صحت کي به بهتر بڻائي سگهي ٿي.
مطالعي، ناٽنگھم يونيورسٽي جي محققن پاران، ڪيترن ئي مهينن جي عرصي دوران بيھي بالغن جي ھڪڙي گروپ جي صحت ۽ فٽنيس جي سطح جي نگراني ڪرڻ ۾ شامل آھي.شرڪت ڪندڙن کي بي ترتيب طور تي مقرر ڪيو ويو يا ته ھڪڙي ٽرمل مشق گروپ يا ھڪڙي ڪنٽرول گروپ جيڪو ڪنھن به رسمي ورزش کي انجام نه ڏنو.
صرف چند هفتن کان پوء، ٽرمل سيٽ صحت جي ڪيترن ئي علائقن ۾ اهم سڌارا ڏيکاريا.ھن ۾ دل جي صحت کي وڌائڻ، ڪوليسٽرول جي سطح گھٽائڻ ۽ انسولين جي حساسيت کي بھتر ڪرڻ شامل آھي.ٽريمل گروپ ۾ شرڪت ڪندڙ پڻ ٻڌايو ته ڪنٽرول گروپ جي ڀيٽ ۾ گهٽ زور ۽ ذهني طور تي تيز محسوس ڪيو.
پوءِ ڇا ڪري ٿو ٽريمل ورڪ کي ايترو اثرائتو؟پهرين، اهي توهان جي دل جي شرح حاصل ڪرڻ ۽ پسين کي ٽوڙڻ لاء گهٽ اثر انداز مهيا ڪن ٿا.اهو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ فائديمند آهي جن کي شايد گڏيل مسئلا هجن يا ٻيون جسماني حدون جيڪي تيز شدت واري ورزش کي مشڪل بڻائين.
پلس، ٽريڊمل ورڪشاپ تقريبن ڪنهن به فٽنيس سطح کي گڏ ڪري سگھن ٿا.ڇا توهان هڪ تجربيڪار رانديگر آهيو يا هڪ نوان، توهان هڪ مشڪل پر اڃا تائين حاصل ڪرڻ واري ورزش ٺاهڻ لاءِ مشين جي رفتار ۽ انڪائن کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا.
يقينن، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان جي معمول ۾ باقاعده ورزش شامل ڪرڻ صرف صحتمند رهڻ جي پہیلی جو هڪ وڏو ٽڪرو آهي.هڪ متوازن غذا کائڻ، هائيڊريٽ رهڻ ۽ ڪافي آرام حاصل ڪرڻ پڻ هڪ صحتمند طرز زندگي جا اهم جز آهن.
پر جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ته توهان جي جسماني فٽنيس ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائي، توهان جي معمول ۾ باقاعده ٽرمل ورزش شامل ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء هڪ بهترين جڳهه آهي.نه رڳو توهان پنهنجي دل جي صحت کي بهتر بڻائي سگهندا، پر توهان پڻ باقاعده ورزش جي ذهني صحت جي فائدن مان لطف اندوز ٿيندا.
پوء ڇو نه ان کي ڪوشش ڏيو؟صرف چند هفتن جي مسلسل ورزش سان، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا مضبوط، صحت مند، ۽ اڳ کان وڌيڪ توانائي.
پوسٽ جو وقت: اپريل-20-2023