هينڊ اسٽينڊ هڪ قسم جي فٽنيس ورزش آهي، پر هينڊ اسٽينڊ ڪرڻ مشڪل آهي، جنهن ڪري ڪيترن ئي فٽنيس جي شوقينن کي بيحد محسوس ٿئي ٿو.
هڪ انوائيشن ٽيبل هڪ ڊوائيس آهي خاص طور تي ٺهيل مڪمل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء. اهو تقريبا هر ڪنهن جي مدد ڪري سگهي ٿو آساني سان ڦيرڦار جي تحريڪ کي مڪمل ڪرڻ.
inversion ٽيبل جي جوڙجڪ پيچيده نه آهي. اهو اصل ۾ هڪ بنيادي ۽ گھمڻ لائق مقرر بریکٹ جو هڪ سيٽ آهي. آپريشن جو عمل تقريبا هن ريت آهي:
سڌريل پوزيشن ۾، ٽڙي کي مقرر ٿيل فوم ۾ داخل ڪريو، پٺي کي ڦيرائڻ واري ٽيبل جي پٺي جي خلاف رکو (سيفٽي اسٽراپ سان ماڊل پڻ حفاظتي پٽي کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي)
۽ پوءِ ٻئي ھٿن جو استعمال ڪريو ھٿن کي پڪڙي پنھنجي جسم کي پوئتي جھليو. بریکٹ جيڪو جسم کي درست ڪري ٿو کمر کي محور طور استعمال ڪندو جسم کي پوئتي موٽڻ واري حالت ڏانهن گھمائيندو.
پيرن تي مقرر ٿيل فوم سڄي جسم کي ڦيري جي عمل دوران ڇڪيندو.
هٿ جي مشق جا فائدا:
جڏهن ڦيرايو ويندو آهي، جسم جي هر حصي تي قوت جو رخ عام صورتحال جي سامهون هوندو آهي، جيڪو ڪيترن ئي موٽر عضون کي آرام ڪرڻ جو هڪ نادر موقعو ڏئي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان هڪ استعمال ڪريوڦيرائڻ واري ٽيبلڦيرو ڪرڻ لاء، اهو نه رڳو هڪ آرام واري فنڪشن آهي، پر لاڳاپيل حصن جي شاندار اسٽريچنگ پڻ مهيا ڪري ٿي، ۽ مؤثر طريقي سان کمر ۽ ڳچيء ۾ مختلف مشڪلاتن کي رليف ڪري سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ هينڊ اسٽينڊ فائديمند آهي، پر ننگي هٿ واري هينڊ اسٽينڊ لاءِ خطرو اڃا به نسبتاً وڌيڪ آهي. هينڊ اسٽينڊ جي مشق ڪرڻ کان پهريان، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته سائيٽ محفوظ آهي
(توهان زمين تي ڪجهه نرم ميٽ رکي سگهو ٿا)، ۽ اهو بهتر آهي ته ڪوشش ڪرڻ کان پهريان ڪجهه هٿ جي صلاحيتن ۽ طريقن کي سکڻ.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
ائڊريس: 65 Kaifa Avenue، Baihuashan Industrial Zone، Wuyi County، Jinhua City، Zhejiang، China
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر-18-2023