توهان جي پير ۾ پهريون ڀيرو ڪهڙي موچ اچي ٿي؟

ٽِڪي اسان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ موچ وارن جوڑوں مان هڪ آهي. شاگردن کي روزانو راندين جون سرگرميون ۽ وڏي مقدار ۾ ورزش ڪرڻي پوندي آهي، جنهن ڪري راندين جي زخمن ۾ درد جهڙوڪ موچ ۽ پير جي موچ ظاهر ٿيڻ تمام آسان آهي.

جيڪڏهن شاگردن جا پير موچجي وڃن ٿا، ۽ جلد کان جلد علاج ۽ بحالي جي مشق تي ڪافي ڌيان نه ڏين ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ ٽِڪي جي جوڙ جي چوڌاري لِگيمينٽ جهڙا نرم ٽشوز چڱيءَ طرح بحال نه ٿي سگهن، ته اهو عادتي موچ ۾ تبديل ٿيڻ آسان آهي.

هن مضمون ۾، مان شاگردن کي سيکاريندس ته اهي جلدي ڪجهه ننڍين صلاحيتن ۾ مهارت حاصل ڪن جن سان معاملو ڪجيراندينزخمي، جيڪي راندين جي زخمن جي صورت ۾ باقاعده اسپتالن ۾ پيشه ورانه علاج ۽ علاج کان پوءِ تيز بحالي جي تربيت ۾ اسان جي مدد ڪري سگهن ٿيون.

جڏهن راندين جي زخم ٿئي ٿي، اچو ته ان کي مختصر طور تي درجه بندي ڪريون ته ڏسو ته اهو عضلات جي زخم آهي يا نرم بافتن جي زخم. مثال طور، جڏهن عضلات ۽ ٽينڊن کي ڇڪايو ويندو آهي، ته انهن کي عضلات جي قسمن ۾ ورهايو ويندو آهي. جيڪڏهن اهو ٽينڊن يا عضلات، سينوويم، وغيره جي شيٿ آهي، ته ان کي نرم بافتن جي قسم ۾ ورهايو ويندو آهي.

عام طور تي، عضلات جي قسم جي زخم زخم جي جاءِ تي وڏي تعداد ۾ سوزش واري سيلز گڏ ڪندا آهن، سوزش مخالف مادا خارج ڪندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ درد ٿيندو آهي. عضلات جي ڇڪتاڻ کان پوءِ، اهو شروعات ۾ مقامي درد ٿي سگهي ٿو، پر آهستي آهستي درد سڄي عضلات ۾ پکڙجي ويندو، جنهن جي ڪري عضلات ۾ درد ۽ حرڪت ۾ خرابي پيدا ٿيندي. ساڳئي وقت، عضلات جي ڇڪتاڻ ڳاڙهي چمڙي، چمڙي جي هيٺان رت جي جمود ۽ ٻين علامتن سان گڏ ٿي سگهي ٿي.

عضلات جي تڪليف جي صورت ۾، شاگرد شروعاتي علاج لاءِ هيٺيان علاج جا قدم کڻي سگهن ٿا:

وڌيڪ عضلات جي ڇڪڻ جي زخم کان بچڻ لاءِ ورزش جاري رکڻ بند ڪريو؛

زخمي علائقي تي مقامي ٿڌو دٻاءُ لاڳو ڪريو؛

جيڪڏهن هيٺان رت جي جمود آهي، ته توهان دٻاءُ واري پٽي لاءِ بينڊ ڳولي سگهو ٿا، ته جيئن عضلات جي ٽشو جي مسلسل رت وهڻ کي گهٽائي سگهجي، پر احتياط ڪريو ته تمام گهڻو تنگ نه ڪريو، ته جيئن رت جي گردش متاثر نه ٿئي؛

آخرڪار، زخمي حصي کي مٿي ڪري سگهجي ٿو، ترجيحي طور تي دل جي حصي کان مٿي، ته جيئن ورم کي روڪي سگهجي. پوءِ جلد کان جلد باقاعده اسپتال ڏانهن وڃو ته جيئن پيشه ور ڊاڪٽرن جي تشخيص ۽ علاج کي قبول ڪري سگهجي.

نرم بافتن جي سوزش جو عام سبب سائنووائٽس ۽ ٽينوسينووائٽس عام طور تي ٽشو رگڙ جي ڪري ٿيندڙ دٻاءُ ۽ مقامي ايسپٽڪ سوزش آهي. مشهور اصطلاحن ۾، اهو ٽشو کي نقصان آهي جيڪو گهڻي رگڙ جي ڪري ٿئي ٿو، جنهن جي ڪري سوزش واري سيلن جي هڪ وڏي تعداد گڏ ٿئي ٿي ۽ ڳاڙهي، سوجن، گرمي ۽ درد جهڙيون علامتون پيدا ڪري ٿي.

نرم بافتن جي زخمن کي گهٽائڻ لاءِ ابتدائي قدم شامل آهن:

زخم جي 6 ڪلاڪن اندر مقامي برف لڳائڻ سان مقامي رت جي گردش کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيڪا سوزش جي ڪري ٿيندڙ درد کي گهٽائي سگهي ٿي.

زخم کان پوءِ پهرين 24 ڪلاڪن ۾، مقامي گرم ڪمپريس مقامي رت جي گردش کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ته جيئن رت جي گردش ذريعي درد پيدا ڪندڙ مادن کي منتقل ڪري سگهجي، ۽ درد جي علامتن کي گهٽائي سگهجي؛

تشخيص ۽ علاج لاءِ وقت تي ڪنهن پيشيور ڊاڪٽر وٽ وڃو، ۽ ڊاڪٽر جي رهنمائي هيٺ سوزش مخالف دوائون وٺو ته جيئن سوزش واري عنصرن جي سطح کي گهٽائي سگهجي، ان سان درد گهٽجي وڃي.

جيڪڏهن شاگردن کي لڳي ٿو ته مٿي ڏنل طريقا ٿورو پيچيده ۽ ياد رکڻ ۾ ڏکيا آهن، ته هتي مان شاگردن کي زخم جي علاج جو هڪ سادو طريقو پيش ڪريان ٿو:

جڏهن اسان کي بدقسمتي سان موچ اچي ٿي، ته اسان 48 ڪلاڪن جي حد جي معيار جو حوالو ڏئي سگهون ٿا. اسان 48 ڪلاڪن اندر جي وقت کي زخم جي تيز مرحلي طور سمجهون ٿا. هن عرصي دوران، اسان کي رت جي گردش جي رفتار کي گهٽائڻ ۽ خارج ٿيڻ، رت وهڻ ۽ سوزش جي درجي کي گهٽائڻ لاءِ متاثر ٿيل چمڙي تي برف جو پاڻي ۽ برف جا توليا لڳائڻ جي ضرورت آهي، ته جيئن سوجن، درد ۽ زخم کي گهٽائڻ جو اثر حاصل ڪري سگهجي.

48 ڪلاڪن کان پوءِ، اسان ٿڌي ڪمپريس کي گرم ڪمپريس ۾ تبديل ڪري سگھون ٿا. اهو ئي سبب آهي جو ٿڌي ڪمپريس کان پوءِ، متاثر ٿيل علائقي ۾ ڪيپيلري رت وهڻ جو رجحان بنيادي طور تي بند ٿي ويو آهي، ۽ سوجن بتدريج بهتر ٿي وئي آهي. هن وقت، گرم ڪمپريس علاج رت جي گردش کي وڌائڻ، چمڙي جي ٽشو اسٽيسس ۽ ايڪسيوڊيٽ جي جذب کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ته جيئن رت جي سوجن کي فروغ ڏيڻ، ضمانت کي ختم ڪرڻ ۽ درد کي گهٽائڻ جو مقصد حاصل ڪري سگهجي.