هينڊ اسٽينڊ جو ڪهڙو فائدو

تازو هڪ عجيب فٽنيس رجحان مليو آهي: "هينڊ اسٽينڊ مشين" هي فٽنيس سامان وڌيڪ ۽ وڌيڪ مشهور ٿي رهيو آهي. اڪيلو استعمال جي نقطي کان، هينڊ اسٽينڊ مشين صرف اسان جي مدد ڪري سگهي ٿي هينڊ اسٽينڊ جي مشق، هينڊ اسٽينڊ نه ايروبڪ ورزش آهي ۽ نه ئي اينروبڪ ورزش، هٿ اسٽينڊ مشين جو ڪو ٻيو استعمال ناهي.

هٿ واري مشين جو ڪردار
هينڊ اسٽينڊ هڪ قسم جو فٽنيس پروجيڪٽ آهي، پر هينڊ اسٽينڊ جو عمل ڪرڻ وڌيڪ مشڪل آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ڪيترن ئي فٽنيس جا شوقين آهن. هينڊ اسٽينڊ مشين تيار ڪئي وئي آهي ته هينڊ اسٽينڊ سامان جي مڪمل ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ، اها مدد ڪري سگهي ٿي تقريبن ڪنهن کي آساني سان هٿ واري حرڪت کي مڪمل ڪرڻ ۾.
هينڊ اسٽينڊ مشين جي جوڙجڪ پيچيده نه آهي، حقيقت ۾، اهو هڪ بنيادي آهي ۽ گھمڻ واري مقرر ڪيل سپورٽ جو هڪ سيٽ آهي. اهو هن طرح ڪم ڪري ٿو: بيٺل پوزيشن ۾، پنهنجي پيرن کي فوم ۾ داخل ڪريو، پنهنجي پٺي کي هينڊ اسٽينڊ مشين جي کشن تي رکو (حفاظتي پٽي سان ماڊل لاء حفاظتي پٽي پڻ گهربل آهي)، پوء پنهنجي هٿن سان هينڊريل کي پڪڙيو ۽ پنهنجي هٿن سان ڇڪيو. جسم کي پوئتي، جڏهن ته جسم جو سهارو توهان جي کمر جي چوڌاري ڦري ٿو ۽ توهان جي جسم کي پوئتي موٽائي ٿو هينڊ اسٽينڊ ۾، توهان جي پيرن تي فوم سان توهان جي سڄي جسم کي هٿ جي اسٽينڊ دوران.

هڪ handstand مشين سان هڪ handstand ڪرڻ جا فائدا
هينڊ اسٽينڊ ڪرڻ وقت، بازو يا بازو + سر عام طور تي سپورٽ طور استعمال ٿيندو آهي، جنهن لاءِ هٿ جي وڌيڪ طاقت جي ضرورت هوندي آهي. جيڪڏهن مٿي کي هڪ ئي وقت سپورٽ واري حصي طور استعمال ڪيو وڃي ته اهو سروائيڪل اسپائن تي به وڌيڪ دٻاءُ پيدا ڪندو، جيڪو ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي ۽ هڪ خاص خطرو هوندو آهي (فائدو اهو آهي ته هٿ ۽ ڳچيءَ جي طاقت کي استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر اهو تدريجي ٿيڻ جي ضرورت آهي).
هينڊ اسٽينڊ ڪرڻ لاءِ هينڊ اسٽينڊ مشين استعمال ڪرڻ وقت، ٽڙي بنيادي قوت جو نقطو آهي، ۽ ڪلهي جي سپورٽ فوم سان ماڊل پڻ ڪلهي کي ڪجهه قوت برداشت ڪرڻ ڏيندو، پر اهي قوت پوائنٽ غير فعال قوتون آهن، ۽ اسان جي پنهنجي لاء ڪا ضرورت ناهي. طاقت. جڏهن جسم گھمندو آهي، ان کي صرف هٿ ۽ جسم مان ٿوري قوت جي ضرورت هوندي آهي ته جسم کي مٿي ڦيرايو وڃي، جيڪو عمل ڪرڻ نسبتا آسان آهي. جيئن ته حفاظت لاء، جيستائين اهو معتبر پيداوار جي معيار سان باقاعده پيداوار آهي، صحيح استعمال جي صورت ۾ ڪو مسئلو ناهي.

هٿ جي مشق جا فائدا
جڏهن هينڊ اسٽينڊ، جسم جي سڀني حصن جي قوت جو رخ عام صورتحال جي سامهون هوندو آهي، جيڪو ڪيترن ئي حرڪت ڪندڙ عضون کي آرام ڪرڻ جو نادر موقعو ڏئي سگهي ٿو.
جيڪڏهن هينڊ اسٽينڊ مشين کي هينڊ اسٽينڊ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي ته ان ۾ نه رڳو هڪ آرامده ڪم هوندو آهي پر ان سان لاڳاپيل حصن کي به شاندار اسٽريچنگ ملي سگهي ٿي، ۽ مؤثر طريقي سان کمر ۽ ڳچيءَ جي پوزيشن ۾ مختلف تڪليفن کي دور ڪري سگهي ٿي.
هٿرادو احتياطي تدبيرون
جيتوڻيڪ هينڊ اسٽينڊ فائديمند آهي، پر مشق ڪرڻ کان اڳ، هينڊ اسٽينڊ لاءِ خطرو اڃا به نسبتاً وڏو آهيدستيسائيٽ جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ گهرجي (توهان ڪجهه نرم MATS زمين تي رکي سگهو ٿا)، ۽ ڪوشش ڪرڻ کان پهريان ڪجهه هٿ ڪرڻ وارا صلاحيتون ۽ طريقا سکڻ بهتر آهي.
جيتوڻيڪ هينڊ اسٽينڊ مشين کي استعمال ڪرڻ جو خطرو گهٽ آهي، اهو ياد رکڻ گهرجي ته هي هينڊ اسٽينڊ لاءِ مناسب نه آهي جڏهن هاءِ بلڊ پريشر، اسپينل انجري، دماغي سيليروسس، اوٽائٽس ميڊيا، اسٽروڪ، دماغي اسڪيميا، ريٽينل ڊيٽيچمينٽ ۽ ٻيون حالتون (ڇا ته. هينڊ اسٽينڊ مشين استعمال ڪرڻ يا ننگي هٿ مناسب نه آهن)، ٻي صورت ۾ اها حالت خراب ٿي سگهي ٿي.