جڏهن وزن گھٽائڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ته ٽريڊمل ۽ ايلپٽيڪل جي وچ ۾ فيصلو ڪرڻ مونجهارو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان فٽنيس لاءِ نوان آهيو. ٻئي مشينون بهترين ڪارڊيو سامان آهن جيڪي توهان کي ڪيلوريون ساڙڻ، توهان جي دل جي شرح وڌائڻ، ۽ توهان جي مجموعي فٽنيس کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪنديون. بهرحال، ٻنهي جي وچ ۾ فرق آهن، ۽ توهان جي مقصدن تي منحصر ڪري، هڪ ٻئي کان بهتر فٽ ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي جوڑوں ۾ سور يا زخم آهي، ته هڪ بيضوي مشين پهرين پسند ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ اثر ڪري ٿو ۽ توهان جي جوڑوں تي گهٽ ٽيڪس لڳائي ٿو. جيڪڏهن توهان کي گوڏن ۾ درد آهي، ته پوءِ بيضوي مشين هڪ ترجيحي آپشن آهي. اهو ئي سبب آهي جو اهو توهان جي گوڏن تي دٻاءُ وجهڻ کان سواءِ ڊوڙڻ جي حرڪت جي نقل ڪري ٿو. نيشنل سينٽر فار هيلٿ اسٽيٽسٽڪس جي مطابق، چئن بالغن مان هڪ کي جوڑوں جي درد جو شڪار آهي، جنهن جو مطلب آهي ته هڪ بيضوي ٽرينر وڏي اڪثريت جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان هر ورزش سان وڌيڪ ڪيلوريون ساڙڻ چاهيو ٿا، ته ٽريڊمل هڪ بهتر انتخاب ٿي سگهي ٿو. ٽريڊمل تي هلڻ يا ڊوڙڻ جسم جي سڀني وڏن عضلاتي گروپن کي ڪم ڪري ٿو ۽ ڪيلوريون ساڙي ٿو. اهو ٽريڊمل کي فطرت ۾ دل جي بيمارين لاءِ مثالي بڻائي ٿو.
ايلپٽيڪلز جي اضافي خاصيتن مان هڪ هينڊلز جي مهرباني سان جسم جي مٿئين حصي کي ورزش ڪرڻ جو اختيار آهي. هي دل جي صحت ۽ مٿئين جسم جي عضلات جي طاقت کي بهتر بڻائڻ جو هڪ اضافي موقعو فراهم ڪري ٿو. هينڊلز توهان کي توهان جي بازو ۽ ٽنگ جي حرڪت کي هم وقت سازي ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، جيڪو توهان جي هم آهنگي ۽ مجموعي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ايلپٽيڪلز بابت هڪ ٻي بهترين ڳالهه اها آهي ته اهي توهان کي پنهنجي ورزش جي معمول ۾ تڪڙا تبديليون ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. مزاحمت شامل ڪندي يا پيڊلن جي موڙ کي ترتيب ڏيڻ سان، توهان پنهنجي ورزش کي پنهنجي جسم جي مخصوص علائقن مطابق ترتيب ڏئي سگهو ٿا. مثال طور، پيڊلن جي موڙ کي وڌائڻ سان گابي ۽ هيمسٽرنگ جي عضون تي ڪم ٿئي ٿو.
ورزش جي آرام جي لحاظ کان، ايلپٽيڪل ٽريڊمل کان وڌيڪ آرامده آهي. جيڪڏهن توهان عام طور تي هلي يا ڊوڙي نٿا سگهو، ته ٽريڊمل توهان جي جوڑوں تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان محتاط نه آهيو ته توهان آساني سان زخمي ٿي سگهو ٿا. جڏهن ته، ٽريڊمل جي نئين ماڊلز سان، ڪجهه جوڑوں جي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ مشين ۾ وڌيڪ جھٽڪا جذب ڪندڙ ٺاهيا ويا آهن.
نتيجي ۾
نتيجي ۾، ڇا هڪ بيضوي يا ٽريڊمل بهتر آهي اهو توهان جي مقصدن ۽ توهان جي جسماني حالت تي منحصر آهي. جيڪڏهن توهان کي زخم، جوڑوں جي درد جي تاريخ آهي، يا توهان هڪ آرامده، گهٽ اثر واري ورزش کي ترجيح ڏيو ٿا، ته بيضوي توهان لاءِ آهي. پر جيڪڏهن توهان ڪيلوريون ساڙڻ چاهيو ٿا، ڪيترن ئي عضلاتي گروپن کي ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ تيز شدت وارو ڪارڊيو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته ٽريڊمل لاءِ وڃو. ڪنهن به صورت ۾، ٻئي مشينون هڪ سٺي ڪارڊيو ورزش لاءِ بهترين سامان آهن ۽ صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ تي بهترين نتيجا حاصل ڪري سگهن ٿيون. اهو نه وساريو ته تسلسل توهان جي ڪارڊيو ريگيمن مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ جي ڪنجي آهي.
پوسٽ جو وقت: مئي-31-2023