جڏهن اهو وزن گھٽائڻ لاء اچي ٿو، هڪ ٽرمل ۽ elliptical جي وچ ۾ فيصلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھي ٿو مونجهارو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان فٽنيس لاء نوان آهيو.ٻئي مشينون بهترين ڪارڊيو سامان آهن جيڪي توهان جي مدد ڪنديون ته ڪلوريون ساڙڻ، توهان جي دل جي شرح وڌائڻ، ۽ توهان جي مجموعي صحت کي بهتر بڻائي.تنهن هوندي، ٻنهي جي وچ ۾ اختلاف آهن، ۽ توهان جي مقصدن جي بنياد تي، هڪ ٻئي کان بهتر ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان گڏيل درد يا زخم جو تجربو ڪري رهيا آهيو، هڪ elliptical مشين پهرين چونڊ ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ اثر آهي ۽ توهان جي جوڑوں تي گهٽ ٽيڪس آهي.جيڪڏهن توهان وٽ دردناڪ گوڏن وارا آهن، پوء elliptical مشين هڪ ترجيح اختيار آهي.اهو ئي سبب آهي ته اهو توهان جي گوڏن تي دٻاء وجهي بغير هلڻ جي رفتار کي نقل ڪري ٿو.صحت جي شماريات لاء نيشنل سينٽر جي مطابق، چار بالغن مان هڪ جيترو گڏيل درد جو شڪار آهي، جنهن جو مطلب آهي ته هڪ elliptical ٽرينر وڏي اڪثريت جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان هر ورزش سان وڌيڪ ڪيليئرز کي ساڙڻ چاهيو ٿا، هڪ ٽرمل هڪ بهتر انتخاب ٿي سگهي ٿو.ٽريڊمل تي ھلڻ يا ڊوڙڻ جسم جي سڀني وڏن عضلاتي گروپن کي ڪم ڪري ٿو ۽ ڪيلوريون ساڙي ٿو.هي فطرت ۾ دل جي بيماري لاء ٽريڊملز مثالي بڻائي ٿو.
شامل ڪيل خاصيتن مان هڪ آهي جيڪو ellipticals پيش ڪري ٿو اهو اختيار آهي اپر باڊي ورزش ڪرڻ جو هينڊلز جي مهرباني.اهو هڪ اضافي موقعو فراهم ڪري ٿو دل جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۽ گڏوگڏ مٿئين جسم جي عضلات جي طاقت.هينڊلز توهان کي توهان جي هٿ ۽ ٽنگ جي تحريڪن کي هم وقت سازي ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، جيڪو توهان جي همراه ۽ مجموعي ڪارڪردگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ellipticals بابت هڪ ٻي وڏي شيء اها آهي ته اهي توهان کي توهان جي ورزش جي معمول ۾ تڪڙو تبديليون ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.مزاحمت کي شامل ڪرڻ يا پيڊلن جي ڍانچي کي ترتيب ڏيڻ سان، توھان پنھنجي ورزش کي پنھنجي جسم جي مخصوص علائقن ۾ ترتيب ڏئي سگھو ٿا.مثال طور، پيادلن جي مائل کي وڌائڻ سان گابي ۽ ڇڪڻ واري عضون کي ڪم ڪري ٿو.
ورزش جي آرام جي لحاظ کان، elliptical ٽريڊمل کان وڌيڪ آرام سان آهي.جيڪڏهن توهان عام طور تي هلڻ يا هلائي نٿا سگهو، ٽرمل توهان جي جوڑوں تي تمام گهڻو دٻاء وجهي سگهي ٿو.جيڪڏهن توهان محتاط نه آهيو ته توهان آساني سان زخمي ٿي سگهو ٿا.بهرحال، ٽريڊ ملز جي نون ماڊلن سان، وڌيڪ جھٽڪو جاذب مشين ۾ ٺاهيا ويا آهن ته جيئن ڪجهه گڏيل دٻاءُ کي گھٽائي سگهجي.
نتيجي ۾
آخر ۾، ڇا هڪ elliptical يا هڪ ٽرمل بهتر آهي توهان جي مقصدن ۽ توهان جي جسماني حالت تي منحصر آهي.جيڪڏهن توهان وٽ زخمن جي تاريخ آهي، گڏيل درد، يا هڪ آرام سان، گهٽ اثر واري ورزش کي ترجيح ڏيو، elliptical توهان لاء آهي.پر جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪلوريون ساڙڻ، گھڻن عضلاتي گروپن کي ڪم ڪريو، ۽ تيز شدت وارو ڪارڊ حاصل ڪريو، ٽريڊمل لاءِ وڃو.ڪنهن به صورت ۾، ٻئي مشينون سٺي ڪارڊيو ورزش لاءِ ڀرپور سامان آهن ۽ صحيح استعمال ٿيڻ تي بهترين نتيجا حاصل ڪري سگهن ٿيون.اهو نه وساريو ته استحڪام توهان جي ڪارڊ ريگيمن مان تمام گهڻو حاصل ڪرڻ لاء اهم آهي.
پوسٽ ٽائيم: مئي-31-2023