ٽريڊملز نه رڳو فٽنيس جي شوقينن لاءِ پر انهن لاءِ پڻ هڪ بهترين سيڙپڪاري آهن جيڪي پنهنجي جسم کي فعال ۽ صحتمند رکڻ پسند ڪن ٿا. بهرحال، ڪنهن به ٻئي مشين وانگر، ان کي بهتر طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ باقاعده سنڀال ۽ سار سنڀال جي ضرورت آهي. سار سنڀال جي اهم قدمن مان هڪ آهي توهان جي ٽريڊمل کي چکڻ. لوبريڪيشن مختلف حرڪت ڪندڙ حصن جي لباس، شور ۽ رگڙ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، توهان جي ٽريڊمل جي زندگي کي وڌائي ٿي. هن بلاگ پوسٽ ۾، اسان بحث ڪنداسين ته توهان جي ٽريڊمل کي ڪيئن چکڻ گهرجي ۽ اهو ڇو ضروري آهي.
پنهنجي ٽريڊمل کي ڇو لوڻ ڏيو؟
جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، باقاعده لوبريڪيشن توهان جي ٽريڊمل جي هلندڙ حصن کي رگڙ ۽ گرمي جي اضافي لباس کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پريشان ڪندڙ چيخن ۽ شور کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو جيڪي ٽريڊمل جي استعمال کي ناپسنديده بڻائي سگهن ٿا. توهان کي هر ڇهن مهينن ۾ پنهنجي ٽريڊمل کي لوبريڪيٽ ڪرڻ جي ضرورت پوندي، پر وڌيڪ ڀيرا جيڪڏهن توهان ان کي تمام گهڻو استعمال ڪري رهيا آهيو.
توهان کي ڇا گهرجي:
پنهنجي ٽريڊمل کي چکڻ لاءِ، توهان کي ڪجهه بنيادي سامان جي ضرورت پوندي، جنهن ۾ ٽريڊمل چکڻ، صفائي جا ڪپڙا، ۽ دستانا شامل آهن ته جيئن توهان جا هٿ صاف ۽ محفوظ رهن.
پنهنجي ٽريڊمل کي ڪيئن چکڻ لاءِ قدم بہ قدم هدايتون:
1. ٽريڊمل بند ڪريو: لوبريڪيٽ ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته ٽريڊمل بند ۽ ان پلگ ٿيل آهي. اهو يقيني بڻائيندو ته عمل دوران ڪو به برقي حادثو نه ٿئي.
2. رننگ بيلٽ صاف ڪريو: ٽريڊمل بيلٽ کي نم ڪپڙي سان صاف ڪريو ته جيئن ان تي لڳل ڪنهن به مٽي يا ملبي کي هٽايو وڃي. بيلٽ کي صاف ڪرڻ سان مناسب لوبريڪيشن ۾ مدد ملندي.
3. صحيح لوبريڪيشن پوائنٽس جو تعين ڪريو: ٺاهيندڙ جي مينوئل کي چيڪ ڪريو ته صحيح پوائنٽس ڪٿي لوبريڪيشن لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي. عام طور تي انهن ۾ موٽر بيلٽ، پللي ۽ ڊيڪ شامل آهن.
4. لوبريڪنٽ تيار ڪريو: لوبريڪنٽ پوائنٽ کي طئي ڪرڻ کان پوءِ، لوبريڪنٽ کي چڱي طرح ڇڪي تيار ڪريو ۽ استعمال کان اڳ پڪ ڪريو ته اهو ڪمري جي حرارت تي آهي.
5. لوبريڪنٽ لڳائڻ: پنهنجن هٿن کي ممڪن لوبريڪنٽ جي عمل کان بچائڻ لاءِ دستانا پائڻ. ٽريڊمل تي مقرر ڪيل جڳهن تي لوبريڪنٽ لڳايو، ٿوري مقدار ۾ لوبريڪنٽ ڪپڙي تي رکي ۽ ان کي چڱي طرح صاف ڪريو. پڪ ڪريو ته لوبريڪنٽ کي هڪجهڙائي سان لڳايو ۽ اضافي کي صاف ڪريو.
6. ٽريڊمل کي چالو ڪريو: جڏهن توهان سڀني مقرر ڪيل علائقن کي چکڻ مڪمل ڪري وٺو، ٽريڊمل کي ٻيهر داخل ڪريو ۽ ان کي چالو ڪريو ته جيئن لوبريڪنٽ کي آباد ٿيڻ ڏيو. ٽريڊمل کي ڪجهه منٽن لاءِ گهٽ رفتار تي هلايو ته جيئن لوبريڪنٽ کي هڪجهڙائي سان ورهائي سگهجي.
7. بچيل لوبريڪنٽ کي صاف ڪريو: ٽريڊمل کي 5-10 منٽن تائين هلائڻ کان پوءِ، بيلٽ يا حصن تي جمع ٿيل ڪنهن به اضافي لوبريڪنٽ کي صاف ڪرڻ لاءِ ڪپڙي سان استعمال ڪريو.
نتيجي ۾:
تجويز ڪيل وقفن تي پنهنجي ٽريڊمل کي چکڻ ان جي ڊگهي عمر ۽ ڪارآمد آپريشن لاءِ اهم آهي. ٽريڊمل کي چکڻ جو طريقو ڄاڻڻ نه رڳو سٺي سار سنڀال جي مشق آهي، پر هڪ آسان عمل آهي جنهن کي ڪنهن خاص مهارت جي ضرورت ناهي. هن آرٽيڪل ۾ ذڪر ڪيل قدمن سان، توهان پنهنجي سامان کي آساني سان هلائي سگهو ٿا جڏهن ته پنهنجي فٽنيس مقصدن کي حاصل ڪرڻ جاري رکو.
پوسٽ جو وقت: مئي-31-2023