رننگ مشق جي سڀ کان مشهور شڪلن مان هڪ آهي.اهو هڪ بهترين طريقو آهي فٽ رهڻ، پنهنجي اسٽامنا کي بهتر ڪرڻ ۽ توهان جي دٻاءُ جي سطح کي به گهٽائڻ.بهرحال، اهو هڪ ڪامياب رنر ٿيڻ لاء فرش کي مارڻ کان وڌيڪ وٺندو آهي.حقيقي هلڻ خود نظم و ضبط جو نتيجو آهي، ۽ انهن تفصيلن تي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي.تفصيلات فرق ڪن ٿا.
هلائڻ جي بنيادي اصولن مان هڪ آهي خود نظم و ضبط.اهو ئي آهي جيڪو ڊوڙندڙن کي جلدي اٿڻ ۽ روڊ کي مارڻ لاءِ هلائي ٿو، جيتوڻيڪ اهي محسوس نه ڪن.خود نظم و ضبط کان سواءِ، پنهنجا مقصد حاصل ڪرڻ کان اڳ عذر ڪرڻ، ڊوڙون ڇڏڻ، يا ڇڏڻ آسان آهي.
خود نظم و ضبط صرف مشڪل يا اڳتي وڌڻ بابت ناهي.اهو پڻ عادتون ٺاهڻ بابت آهي جيڪو توهان کي بهتر رنر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.مثال طور، باقاعده هلائڻ واري شيڊول کي ترتيب ڏيڻ، مناسب غذا تي ڌيان ڏيڻ، ۽ مناسب آرام ۽ بحالي اهي سڀئي عادتون آهن جيڪي خود نظم و ضبط جي ضرورت هونديون آهن.
پر اڪيلو نظم و ضبط هڪ ڪامياب رنر ٿيڻ لاء ڪافي ناهي.توهان کي انهن تفصيلن تي پڻ ڌيان ڏيڻو پوندو جيڪي راند ٺاهي يا ٽوڙيندا آهن.مثال طور، مناسب فارم، سانس جي ٽيڪنڪ ۽ صحيح تربيتي نظام توهان جي هلندڙ ڪارڪردگي تي وڏو اثر پئجي سگهي ٿو.
فارم هلائڻ ۾ نازڪ آهي، ڇاڪاڻ ته ٿورڙي انحراف زخمي يا غير موثر ٿي سگهي ٿي.مناسب شڪل ۾ شامل آھي ٿورڙو اڳيان جھڪائڻ، ھٿن کي آرام ڪرڻ، ۽ ھڪڙي ڊگھي ھلڻ جيڪا نرميءَ سان وچين پيرن تي اچي ٿي.توهان جي فارم تي ڌيان ڏيڻ عام گھٹنے، ٽڙي ۽ پيرن جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جيڪي ڪيترائي ڊوڙندڙ تجربو ڪن ٿا.
رنر لاءِ سانس وٺڻ هڪ ٻيو اهم تفصيل آهي.مناسب سانس وٺڻ واري ٽيڪنڪ توهان کي استحڪام برقرار رکڻ ۽ ٿڪڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.گہرے سانس جي مشق، نڪ ذريعي سانس ڪرڻ ۽ وات مان نڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ، سانس کي منظم ڪرڻ ۽ زخم جي خطري کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
بالآخر، رانديگرن کي انهن جي هلندڙ ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ لاء صحيح تربيتي نظام جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.ھن ۾ شامل آھي طاقت جي تربيت، رفتار ورزش، ۽ باقي ڏينھن شامل ڪرڻ توھان جي معمول ۾.مناسب تربيتي نظام جي پيروي ڪندي توهان جي هلائڻ جي صلاحيت کي بهتر ڪرڻ دوران جلدي ۽ زخم کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
نتيجي ۾، حقيقي ڊوڙڻ خود نظم و ضبط جو نتيجو آهي ۽ تفصيل ڏانهن ڌيان ڏيڻ.ترقي يافته عادتن جي ذريعي خود نظم و ضبط ٺاهيو جيئن باقاعده هلندڙ شيڊول، مناسب غذائيت، ۽ آرام ۽ بحالي.انهن تفصيلن تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان کي ٺاهي يا ٽوڙيندا آهن، جهڙوڪ مناسب فارم، سانس جي ٽيڪنڪ، ۽ صحيح تربيتي نظام.خود نظم و ضبط ۽ تفصيل تي ڌيان ڏيڻ سان، توهان هڪ ڪامياب رنر بڻجي سگهو ٿا ۽ پنهنجي هلندڙ مقصدن کي حاصل ڪري سگهو ٿا.
پوسٽ ٽائيم: مئي-26-2023