-
محفوظ ۽ اثرائتي ورزش لاءِ پنهنجي ٽريڊمل بيلٽ کي ڪيئن مضبوط ڪجي
ٽريڊمل تي ڊوڙڻ هڪ آسان طريقو آهي جيڪو توهان جي روزاني ڪارڊيو ورزش ۾ ٻاهر وڃڻ کان سواءِ شامل ٿيڻ جو هڪ آسان طريقو آهي. جڏهن ته، ٽريڊملز کي باقاعده سار سنڀال جي ضرورت آهي ته جيئن توهان جي ورزش دوران بهتر ڪارڪردگي ڏيکاري ۽ توهان کي محفوظ رکي سگهجي. غور ڪرڻ لاءِ هڪ اهم عنصر ٽريڊمل بيلٽ جو ٽينشن آهي. هڪ سست سيٽ بيلٽ ڪري سگهي ٿو...وڌيڪ پڙهو -
ٽريڊمل کي محفوظ ۽ جلدي ڪيئن منتقل ڪجي
ٽريڊمل کي منتقل ڪرڻ هڪ مشڪل ڪم ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو. ٽريڊمل ڳري، وڏيون ۽ بي ترتيب شڪل جون هونديون آهن، جنهن ڪري انهن کي تنگ جڳهن مان گذرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. هڪ خراب طريقي سان ڪيل حرڪت ٽريڊمل، توهان جي گهر، يا بدتر، پي... کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.وڌيڪ پڙهو -
ٽريڊمل جو وزن ڪيترو آهي؟ توهان جي گهر جي جم لاءِ صحيح جم چونڊڻ لاءِ صلاحون
تازن سالن ۾ گهر جي جمن جو عروج هڪ مشهور رجحان آهي. ڪيترائي ماڻهو گهر کان ٻاهر نڪرڻ کان سواءِ گهر ۾ ورزش ڪرڻ جي سهولت جي ڪري گهر جي جم ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ جو فيصلو ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان گهر جي جم شروع ڪرڻ ۽ ٽريڊمل خريد ڪرڻ بابت سوچي رهيا آهيو، ته توهان شايد سوچي رهيا آهيو،...وڌيڪ پڙهو -
سچ جي ڳولا: ڇا ٽريڊمل توهان لاءِ خراب آهي؟
جيئن جيئن دنيا جمن سان وڌيڪ جنون ۾ مبتلا ٿيندي پئي وڃي، تيئن تيئن ورزش جي اهميت وڌي رهي آهي. جيئن جيئن ماڻهو صحتمند رهڻ جي پوري ڪوشش ڪندا آهن، تيئن تيئن ٽريڊمل تي ڊوڙڻ جهڙي ورزش انهن جي روزاني معمول جو هڪ لازمي حصو بڻجي وئي آهي. تنهن هوندي به، اهو خدشو وڌي رهيو آهي ته ٽريڊمل شايد...وڌيڪ پڙهو -
ٽريڊمل جي ايجاد جي پويان دلچسپ تاريخ
ڇا توهان ڪڏهن ٽريڊمل جي ايجاد جي پويان تاريخ بابت سوچيو آهي؟ اڄ، اهي مشينون فٽنيس سينٽرن، هوٽلن ۽ گهرن ۾ به عام آهن. جڏهن ته، ٽريڊملز جي هڪ منفرد تاريخ صديون پراڻي آهي، ۽ انهن جو اصل مقصد توهان جي توقع کان گهڻو مختلف هو. ...وڌيڪ پڙهو -
ٽريڊمل تي جھڪاءُ کي سمجھڻ: اهو توهان جي ورزش لاءِ ڇو اهم آهي
جيڪڏهن توهان پنهنجي فٽنيس جا مقصد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته ڪارڊيو لاءِ ٽريڊمل استعمال ڪرڻ هڪ بهترين آپشن آهي. تنهن هوندي به، توهان کي هڪ اهم عنصر تي ڌيان ڏيڻ گهرجي: ڍلون. انڪلائن سيٽنگ توهان کي ٽريڪ جي تيزيءَ کي وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جيڪا موڙ ۾ ورزش جي شدت جي سطح کي تبديل ڪري ٿي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا...وڌيڪ پڙهو -
ٽريڊمل تي هلڻ جي انهن ثابت ٿيل طريقن سان فٽ ٿيو
ٽريڊمل تي ڊوڙڻ فٽ رهڻ، وزن گهٽائڻ ۽ برداشت وڌائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي بغير پنهنجي گهر يا جم جي آرام کي ڇڏي ڏيڻ جي. هن بلاگ ۾، اسان ٽريڊمل تي ڊوڙڻ ۽ توهان جي فٽنيس مقصدن تائين پهچڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ڪجهه اثرائتي صلاحن تي بحث ڪنداسين. قدم 1: صحيح پيرن سان شروع ڪريو ...وڌيڪ پڙهو -
ٽريڊمل اسٽريس ٽيسٽ ۾ سٺو ڪيئن ڪجي (۽ اهو ڇو ضروري آهي)
ٽريڊمل اسٽريس ٽيسٽنگ دل جي صحت جي تشخيص ۾ هڪ اهم تشخيصي اوزار آهي. بنيادي طور تي، ان ۾ هڪ شخص کي ٽريڊمل تي رکڻ ۽ رفتار ۽ جھڪ کي آهستي آهستي وڌائڻ شامل آهي جيستائين اهي پنهنجي وڌ ۾ وڌ دل جي شرح تي نه پهچي وڃن يا سينه ۾ درد يا ساهه کڻڻ ۾ تڪليف محسوس ڪن. ٽيسٽ ca...وڌيڪ پڙهو -
ٽريڊمل تي وزن ڪيئن گھٽائجي: صلاحون ۽ چالاڪيون
وزن گهٽائڻ هڪ مشڪل ڪم ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي اسان مان انهن لاءِ جيڪي مصروف زندگي گذاريندا آهن. جم ۾ وڃڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر گهر ۾ ٽريڊمل سان، ڪو به بهانو ناهي ته نه ڪيو وڃي. ٽريڊمل ورزش ڪيلوريون ساڙڻ ۽ اضافي پائونڊ گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. هتي ڪجهه صلاحون ۽ چالاڪيون آهن ته ڪيئن...وڌيڪ پڙهو -
آخري گائيڊ: ٽريڊملز ڪٿان خريد ڪجي
ڇا توهان ٽريڊمل جي ڳولا ۾ آهيو پر توهان کي خبر ناهي ته ڪٿان خريد ڪجي؟ ڪيترن ئي اختيارن سان گڏ، ٽريڊمل خريد ڪرڻ لاءِ صحيح جڳهه ڳولڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. پر ڊڄو نه، اسان توهان کي بهترين ٽريڊمل ڳولڻ ۽ ان کي ڪٿان خريد ڪرڻ ۾ مدد لاءِ آخري گائيڊ گڏ ڪيو آهي. 1. آن لائن...وڌيڪ پڙهو -
ڪهڙو بهتر آهي، بيضوي يا ٽريڊمل؟ آخري مقابلو
جڏهن وزن گھٽائڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ته ٽريڊمل ۽ ايلپٽيڪل جي وچ ۾ فيصلو ڪرڻ مونجهارو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان فٽنيس لاءِ نوان آهيو. ٻئي مشينون بهترين ڪارڊيو سامان آهن جيڪي توهان کي ڪيلوريون ساڙڻ، توهان جي دل جي شرح وڌائڻ، ۽ توهان جي مجموعي فٽنيس کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪنديون. بهرحال،...وڌيڪ پڙهو -
"پنهنجي ٽريڊمل کي آساني سان هلائيندا رهو: سکو ته پنهنجي ٽريڊمل کي ڪيئن لوبريڪيٽ ڪجي"
ٽريڊملز نه رڳو فٽنيس جي شوقينن لاءِ پر انهن لاءِ پڻ هڪ بهترين سيڙپڪاري آهن جيڪي پنهنجي جسم کي فعال ۽ صحتمند رکڻ پسند ڪن ٿا. بهرحال، ڪنهن به ٻئي مشين وانگر، ان کي بهتر طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ باقاعده سار سنڀال ۽ سار سنڀال جي ضرورت آهي. سار سنڀال جي اهم قدمن مان هڪ آهي توهان جي ٽريڊمل کي چکڻ....وڌيڪ پڙهو
